关于牙齿健康最应该了解的10个问题

一般说到完美的笑容，大家的第一反应都是一口亮白洁净的牙齿，但其实一个完美笑容的标准，不只牙齿洁白一个标准，更与口气清新、牙龈健康等全面的口腔环境健康相关。以下10个问题，我们来告诉你，健康的口腔环境应该是什么样的。

没有蛀牙=口腔环境健康，这个观点对吗？健康的口腔环境的标准是什么？

A:口腔是牙齿的外环境，口腔环境的健康与否，与蛀牙的发生密切相关。蛀牙只是口腔不健康的其中一个表现，除此之外，牙龈红肿、牙龈出血、有口气等也是口腔环境不健康的表现。

口腔健康一般是指：牙齿清洁，无蛀牙、无痛疼感，牙龈颜色正常，无出血现象。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。

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蛀牙、牙龈红肿、出血的问题，是为什么产生的？该如何预防？

A：比较多的蛀牙发声是因为致龋性食物糖（特别是蔗糖和精制碳水化合物）紧紧贴附于牙面，由唾液蛋白形成的获得性膜。这种获得性膜不仅得以牢固的附着于牙面，而且可以在适宜温度下，有足够的时间在菌斑深层产酸，侵袭牙齿，使之脱矿，并进而破坏有机质，产生龋洞。

预防蛀牙，可以：

1.早晚刷牙，减少口腔细菌的滋生；

2.养成饭后漱口的好习惯，漱口后用牙线洁齿，清除残留物；

3. 少吃酸性刺激食物和冰冻的东西；

4.平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

牙龈红肿、出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。一般而言，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者；但有时也可以是某些系统性疾病的口腔表现，这时应予以足够重视。

注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯，可以有效预防牙龈出血。

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市面上牙刷、牙膏产品众多，该如何选择呢？

A：根据个人牙齿的状况选择合适的牙膏。

1、牙齿发黄要找“有机硅”

美白牙膏都含有少量腐蚀剂，帮助抛光牙齿，防止牙渍形成，但对于“老黄牙”的作用却不明显。美国阿拉巴马大学牙科医生奥古斯托·罗伯斯博士建议，如果想要更好的美白效果，可以选择含有有机硅成分的牙膏，这种硅拥有良好的耐磨系数，可以在美白牙齿的同时，将对牙齿的磨损程度降到最低。

2、防止蛀牙要找“氟”

牙齿上的细菌与糖类等食物相作用，产生的酸会侵蚀牙釉质，从而形成蛀牙。美国牙医学会推荐，如果想要防止蛀牙，要选含有矿物氟的牙膏，它可以在牙齿表面形成保护膜，抵御酸的侵蚀。

3、牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”

美国华盛顿牙周病医师莎莉·克莱姆博士认为，如果牙齿敏感不是蛀牙或者牙龈感染引起的，那就是因为刷牙力度过大，造成了牙龈敏感或牙根外露。这种情况应该选择含有脱敏成分的牙膏，如氯化锶或硝酸钾，这两种物质可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。

4、预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”

牙菌斑硬化会形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再认真也无济于事，只能请牙医帮忙去除。美国牙医学会代言人库博博士表示，预防牙垢非常重要，应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。

正确的刷牙方法究竟是什么样的？

A：这首先要从刷牙的目的说起，很多人认为刷牙只是为了清理进食过后口腔里的食物残留，但其实，刷牙最主要的为了减少口腔里的细菌，更准确的说是牙菌斑。牙菌斑就是细菌在牙齿上的存在形式，像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上，所以需要正确的刷牙方式才能有效地清理它们：

1. 左右两边的牙齿都需要照顾，均衡对两边牙齿的清洁力度；

2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置；

3. 刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组；

4. 牙齿内侧、牙齿咬合面也要刷；

5. 最后，舌头也要刷一刷。

当然，最关键的不要忘记了，刷牙，一定要刷够两分钟，才能确保口腔足够清洁。

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起床后、吃完饭口腔有异味，该怎么办？

A：口腔异味是由于晚上睡觉后口腔内封闭，空气不流通，又有很多分泌物，所以，经过一宿，细菌滋生而产生的。

保持口腔清洁卫生意味着要每天用心刷牙两次。平时也要经常使用牙缝拉线清洁口腔。只有牙缝拉线才能将残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌清除干净。如果不能将它们及时清除，将很有可能导致口腔异味。饭后也至少要用清水漱口。用清水漱口可以除去口腔中残留的一些食物残渣，防止口臭产生。

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牙渍的产生是和我们吃了什么有最大的关系？该如何去除？

A：牙渍，又称牙垢，指附着牙齿表面的牙菌斑与食物残渣互相作用后钙化，主要是外源性的色素沉着。通常日常生活的习惯引起的，例如长时间的吸烟，喝茶，喝咖啡等都是引发牙渍的根源。

可以使用专业的牙齿美白牙膏，小苏打是一种有效的天然美白剂，高露洁劲白小苏打牙膏，提炼亿万食品级小苏打成分，有效去黄去渍。

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在餐后使用牙线会更好地保护口腔环境？牙线使用时需要注意些什么呢？

A：单纯的刷牙只能清除约 65% 的菌斑，剩下 35% 的牙菌斑都在牙齿邻接面（牙缝），部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着，默默为引发龋病与牙周病贡献着绵薄之力。 使用牙线可以深入牙刷不能到达的部位，有效去除牙菌斑。

A：晚上睡觉口腔长期封闭，使得细菌更加容易滋生，所以睡觉之前，可以选择具有深洁功能的牙膏进行口腔清洁，帮助减少口腔细菌。

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漱口水该如何使用？晚上刷牙后，再用漱口水，会起到更强的抑制细菌的作用吗？

A：使用漱口水前最好先用清水漱口，帮助食物残渣从牙齿间隙中冲刷出来，这样在使用漱口水的时候，可以让漱口水最大面积的接触牙龈，帮助清新口气和杀菌。将清水含在口内，鼓动两腮与唇部，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。

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电动牙刷和普通的牙刷区别在哪里？

A：总的来说，电动牙刷有着比手动牙刷更好的清洁效果，同时可以保护牙齿牙龈不会因为强烈的摩擦而造成伤害：

1.手动刷牙时，因为不能完全看清口腔，只能凭感觉刷牙，所以并不能确保刷到了牙齿的每一个部位和缝隙；使用电动牙刷刷牙，声波技术产生的流动洁力和更宽的接触面可以更加全面的照顾到每一个牙齿表面和牙缝深处，有效地清除牙菌斑。

2.刷牙时没轻没重，又把牙龈摩的又红又肿？手动刷牙时，往往会很难控制力度，或者为了刷干净使出更大的力气，结果反而伤害了牙齿；使用电动牙刷，均匀的力度既清洁了牙齿，又不会产生伤害。

3.刷牙时间到底多少合适？手动刷牙时，甚至会走个神儿，完全不知道刷了多久，刷干净没有；电动牙刷的智能计时器功能，保证控制刷牙时间在合理的2分钟，30秒分段提醒，保证每个区域刷牙时间均匀。

4.除了牙齿，牙龈的健康也非常重要。相比较手动刷牙往往伤害牙龈，电动牙刷往往带有不同的模式，比如针对牙龈的敏感模式、按摩模式和保健模式，避免牙周炎，更全面地保证口腔的健康。

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