它补肝肾还能乌黑头发，2块钱就能做一大碗

黑芝麻糊，很多人应该都吃过。特别是入冬后，天气渐渐寒冷，冲泡一杯浓香四溢的黑芝麻糊，一杯下肚，很快寒意就被赶走。

黑芝麻糊还具有非常好的食疗价值。中医认为：芝麻味甘、性温、有补血、润肠、通乳、养发、补肾的功效。芝麻中的钙量是牛奶的7倍之多，另外芝麻含有芝麻酚，经常食用会让皮肤光滑红润，减少皱纹。所以，经常吃点黑芝麻糊有非常多的好处，男女老少皆宜。

燕之坊 醇香黑芝麻 心意系列 黑芝麻 五谷杂粮 330g（真空包装）

醇香黑芝麻，精选优质食材，颗粒饱满、色泽黝黑，严格的加工工艺，保证每一粒芝麻都香浓美味。

买的芝麻糊总担心会有添加剂，那就自己自制黑芝麻糊，真材实料而且非常的简单！

自制黑芝麻糊

材料：黑芝麻、大米、冰糖

步骤：

1、将黑芝麻干炒至熟透。

2、将大米洗净后炒熟直至开出米花。

3、将炒熟的黑芝麻和米花放入豆浆机中，加入适量冰糖和开水，选用果汁程序就可以。

如果觉得麻烦，可以每次多炒点原料放着，想喝芝麻糊的时候直接取来，用豆浆机打磨就可以了。当然也可以买现成的熟黑芝麻粒，如果想用生芝麻打芝麻糊也是可以的，直接通过豆浆机机煮熟也可以。只是熟芝麻打出来的糊会更加的香甜。

如果害怕冰糖的糖分太多，可以改用红枣来代替。成品之后，也可以放些核桃仁或者其他的坚果点缀下，口感会更丰富。

品质生活，从每天一点粗粮开始，每天吃一勺黑芝麻，带来健康好气色！