天啦噜！燕麦居然比炸鸡的卡路里都高！

今天看到论坛上有小伙伴这样说：

我一直吃燕麦减肥，以此作为主食，吃得也很多。

平时不吃米饭，油炸食品和油腻的肉类。

可是我一直很纳闷，燕麦的热量很高耶，虽然是膳食纤维，饱腹感很强，也有助于消化，但是它的单位热量很高，甚至比炸鸡腿还高。

这是燕麦的热量：420 大卡（100克）

炸鸡腿热量：261 大卡（100克）

大家都知道炸鸡腿这东西绝对是减肥的忌品，但是燕麦的卡路里是它的2倍了，不但不增肥还能减肥咩？

有同样问题的小姐姐们可以看这里了，卡路里这么高的燕麦为什么能减肥？

首先，我们应该跳出这个怪圈，就是拿100g燕麦和100g炸鸡比较这个怪圈。不妨回想一下，你吃多少燕麦能饱，吃多少炸鸡能饱。最明显的区别就显而易见了。谷物中燕麦蛋白质含量最高，蛋白质是好东西，能让你有饱腹感，并且帮助分解脂肪。每次作为早餐或者代餐的时候也就是1-2勺就够了，而鸡腿就大不相同了。

其次，讲的专业一点，燕麦是负卡路里食物，也就是说，消耗每单位燕麦的热量＞燕麦本身的热量，相当于，燕麦吃下去还能燃烧卡路里呢！

第三，燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够帮助排便。是不是很酷呢？

所以同质量的燕麦片是比炸鸡腿的热量还高这并不影响燕麦的减肥功效，除此之外它还能美容养颜哦~

所以想要减肥的小姐姐们不妨挑选一下适合自己的燕麦片~

西麦 早餐谷物 无添加蔗糖 膳食纤维 即食 有机纯燕麦片350g（35g*10小袋）

西麦 烘焙冷冲水果什锦谷物燕麦片500g 即食谷物早餐 非油炸非膨化 拌酸奶美美哒

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