宝宝挑食？这些营养知识不可不知

宝宝的身体处在人生成长和发育最快阶段， 所以丰富健康的饮食营养对孩子发育有最直接的影响。

但是宝宝经常会表现出胃口不好，又哭又闹，或者进食后过敏，甚至严重挑食，接下来营养不良，贫血，身型偏小各种问题接踵而至。

了解宝宝的饮食问题，学习营养搭配对宝宝的发育至关重要。这些营养知识，不可不知！

1.多种搭配，均衡营养

菜品单一，造成宝宝对某种食物的厌恶情绪。家长学会一菜多做，多样烹法，了解孩子的口味，交叉变换菜单。

同时在宝宝1岁前，由于宝宝吃的食物比较单一，同时胃肠道功能尚未完善，此时除了辅食的添加，母乳/奶粉的添加必不可少。

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伊利珍护奶粉，以“中国母乳研究数据库”为基础研发，更适合中国宝宝。BID复合益生菌和益百分、膳食纤维组合，分泌有机酸，促进营养的消化吸收，有助于维持肠道正常功能。同时含有α+β专利蛋白组合，OPO结构脂，实现脂肪和蛋白质双重贴合人体，宝宝更好地消化和吸收，减轻宝宝胃肠道负担。

2.丰富的优质蛋白

牛奶，鸡蛋，鱼类及牛肉等都是优质蛋白，可以适当在的宝宝的饮食中添加。婴幼儿食用的肉类可以用纱布包裹，直接煮成汤或者羹给宝宝作为辅食添加。

伊利奶粉 金领冠珍护系列 幼儿配方奶粉 3段900克（1-3岁幼儿适用）

含有专利创新的α+β蛋白组合，宝宝能更好地消化和吸收；同时采用OPO结构脂代替普通植物油，使得脂肪分子结构发生改变，能有效减低钙皂产生可能，从而软化宝宝的便便，减少宝宝肠道不通畅甚至便秘的发生率，能有效避免宝宝上火。

3.摄入微量矿物质和维生素必不可少。

蔬菜和水果含有丰富的维生素，可以适量摄入；奶制品和豆类有较多的钙；鱼类，肉类，动物肝脏中锌含量较高；铁在菠菜和蛋黄中含量较高。

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本品是以鳕鱼鱼油，天然维生素E，明胶，甘油，水为主要原料制成的保健食品，经动物功能实验证明具有增强免疫保健功能。鱼油科学配方比，安全系数高，易吸收。补充方法简单，只需戳破即可宝宝出生后15天开始补充，补充时间为早餐后半小时或上午10点前。

4.少盐

宝宝的肾脏系统发育还不是很完善，摄入含油盐较多的食物，不利于肾脏的排泄，加大肾脏负担。科学的摄入盐量宝宝应该是成人的四分之一左右。最简单的办法就是不加盐。

5.针对宝宝症状，改变饮食

对于某些食物容易引起过敏的食物要注意，例如虾，蟹，贝类等，当然每个宝宝的情况不同，有可能缺钙活着缺铁，建议多看一些关于儿童饮食的相关文章或者视频，结合宝宝的具体情况，不断地调整他的食谱。

《中国0～6岁儿童膳食指南》

《中国0～6岁儿童膳食指南》孩子的营养状况不仅影响其体格生长、智力发育、学习能力和疾病抵抗力，而且还对其成年后的健康尤其是发生慢性疾病的风险具有重要的远期影响。本书按照婴儿、幼儿、学龄前的膳食指南需要细化年龄分组，帮助家长及托管机构更好地安排儿童的日常膳食，达到平衡膳食、合理营养、促进生长发育和健康的目的。