哺乳期怎样防止乳腺炎？宝妈可以这么做

乳腺炎通常在妈妈产后的3-4周可以显现出来，一般都是因为乳管阻塞、乳汁淤积，再加上细菌感染引起的。其实这些症状都是可以通过正确的方法预防避免的。

乳腺炎的症状多为乳房疼痛、肿胀、皮肤局部发红等，如果不及时处理，可能还会引起乳房化脓、发烧。所以哺乳期妈妈一定要重视自己的乳房问题，下面我们就一起看一下防止乳腺炎的几种有效方法。

1、按摩乳头，防止皲裂

哺乳期妈妈一定要注意防止奶头皲裂，很容易发生细菌感染的问题。在妊娠期和哺乳期要经常按摩、牵拉奶头，喂奶前后可以用乳头霜涂抹乳头，不需要擦拭宝宝可以直接食用，防止乳头干燥还可以缓解喂奶时乳头的疼痛感。

具体做法：如果乳头已经出现皲裂的情况，妈妈千万不要忍着给宝宝喂奶，可以先暂停哺乳。在乳头上抹些乳头霜，2-3天伤口就会愈合。另外喂宝宝吃完奶之后，不要用力抽出乳头，可以让宝宝先张开嘴巴然后再抽出，这样可以保护乳头。

睦清乳头膏霜

乳头霜主要是涂抹在妈妈的乳头上的，考虑到麻麻在涂抹之后还要给宝宝喂奶，所以乳头霜在选择时最好是成分天然的，比如牛油果，向日葵这些植物成分的宝宝是没有危害的，在这个基础上还要有隔离细菌、修复的功效，这样伤口才能好得更快，宝妈也可以减轻疼痛。

如果乳头皲裂严重，伤口迟迟不会愈合的话宝妈就需要注意了，很可能是细菌引起的伤口恶化感染，这个时候宝妈就应该及时去医院找专业的医生帮忙处理才是最妥善的办法。

2、按摩乳房，避免堵奶

很多哺乳期妈妈都会遇到堵奶、乳汁淤积的问题。这种情况可以用热敷加按摩的方式有效排解。妈妈在每次哺乳前用热毛巾或者是热敷垫敷乳房之后，轻轻按摩乳房，可以有效促进乳管通畅，避免乳房内的乳汁淤积。

具体做法：热敷之后，配合乳房精油，从乳房底部开始分别沿顺时针和逆时针打圈按摩，用力不要太大，围绕乳头乳晕来回按摩，3-5分钟即可。

乳房按摩精油

为什么要用精油按摩乳房呢？一是可以促进乳汁循环；二是缓解宝妈的胀痛；除此之外，精油还有紧致修护乳房的作用。所以宝妈一定不要懒，经常动手按摩一下哦！

3，排空乳房，防止涨奶

哺乳期涨奶也是每个妈妈都会遇到的一种情况，妈妈奶水太多或者是宝宝吃得少就会造成乳汁无法排出产生淤积、涨奶的现象。这种情况妈妈可以定时给宝宝喂奶，间隔时间短一些，或者借助吸奶器进行疏通。

具体做法：涨奶严重的话可以在热敷按摩之后，再用吸奶器把乳汁排空，避免乳汁产生淤积、乳管堵塞。结束之后也可以冷敷乳房，这样可以有效缓解疼痛感。

产后电动吸奶器

在选择吸奶器的时候宝妈最好可以选择无痛舒适的吸奶器，这样可以减轻宝妈的疼痛感。有些宝妈在哺乳期间还需要上班，所以最好可以随身携带一款小巧轻便的吸奶器，避免尴尬。

4、 减轻挤压，避免淤积

很多妈妈在哺乳期为了方便喂奶都会选择不穿文胸。其实即使是在哺乳期，也要坚持穿文胸的，但是切不可穿过于紧身的钢圈文胸，对乳房造成压迫。

具体做法：在挑选文胸的时候要注意这几点：软钢圈或是无钢圈的文胸对胸部没有挤压感；宽肩带的文胸减轻乳房下垂、纯棉材质弹力大的文胸对皮肤没有伤害。

美德乐哺乳内衣

在哺乳期间穿合适的文胸，一是可以防止胸部下垂；二是在公共场合哺乳的时候更方便；三是文胸可以托起乳房，使血液循环更通畅，也可以减少乳头的摩擦。

另外文胸也要经常清洗更换，防止细菌污染。 除了上面的这几种方式，哺乳期的妈妈一定要注意个人的乳房卫生。在哺乳期间，要经常清洗乳头，保持乳头清洁。这样既能避免细菌滋生侵入乳房，也保证了宝宝的健康。

在哺乳期间，虽然乳腺炎的发病几率比较高，但是通过正确的方法完全是可以有效预防的，所以宝妈也不需要过于紧张和担心。哺乳期的妈妈可以根据上面说到的几种情况对症下药，进行预防。另外最重要的是在哺乳期一定要保持轻松、愉悦的心情。只要做到这些，宝妈一定可以顺利实现母乳喂养的。