要玩就玩真的！集齐再造徒步

徒步行走是一种非常健康的运动方式，而且非常的安全，无论是老人孩子，青年壮年，无论什么年龄段的人都可以来进行徒步行走，效果也是非常好的，长期坚持下来，对身体的好处是非常大的。

线路介绍

大老岭位于宜昌市邓村乡境内，在西陵峡北岸的丛山深处，距宜昌城大约100公里，是一个风景绮丽，环境清幽的旅游避暑胜地。大老岭跨宜昌、秭归、兴山三县，总面积64平方公里，最高海拔2008米，平均海拔约1300米，也是众多驴友喜爱的路线之一。

线路说明

第三天全程下坡，从海拔1900米下降到997米，翻过几个山头，尤其最后一小时对膝盖绝对是个考验。

线路行程

Day 1

线路概况：宜昌 → S312省道 → 建阳坪 → 乡村公路 → 黄家河卫生院 → 开始徒步

8:00　宜昌旅游巴士前往建阳坪，一路欣赏青山绿水，大约三小时到建阳坪镇。

11:00　到达建阳坪镇，然后换乘当地小面包走乡村公路。乡村公路大车进不去，17座勉强可以命不好掉头、错车。最好是小面包车。

12:00　大约一小时后到达黄家河卫生院，沿着水泥公路走到尽头，这里有条小溪，水质清澈，在这里午餐。

13:00　开始登山。开始有农家，可问路。最好请向导。

17:00　到达地主屋，这里是以前一个地主做的欧式建筑，当地人叫地主屋。有着百年历史。海拔900米，空气清新，气候宜人，在山里还有这么气派的房子很少见。

Day 2

线路概况：地主屋 → 五指山 → 火棚岭 → 情人湖

8:00　收拾东西吃早餐,8点准时出发,，进入原始森林核心区，穿越荆棘树林，这时候路会越来越不好走，还可能会迷路，不过接收卫星不是问题，带好GPS就没关系。

11:00　经过一个令人绝望的好汉坡，到达五指山。有“小武当”之称的秭归五指山，海拔1800多米，与宜昌大老岭和兴山县文家山接壤，是三峡区域著名的道教名山。

12:00　到达火棚岭，午餐。下图为作者做向导带美国的驴友朋友们到达火棚岭。图中可见到五指山顶的小路，每个指尖相连，指尖和指尖之间有的地方只有一尺宽，有恐高的朋友可就不要去了。

15:00　下五指山，继续从火棚岭出发，这时会经过几户农家，会有一个农户给过往的驴友团队的领队发一张森林防火宣传单，并承若不带火种进山。

18:00　到达情人湖，扎营。情人湖这里有个公棚，里面有水源。相传这里曾经是古盐道要道，经常会有土匪埋伏，杀人越货，土匪将劫的货物主人绑在下图中这个古树上，弃之。

Day 3

线路概况：情人湖 → 药王溪瀑布 → 福堂坪 →野猪池 → 南对河 → 宜昌

8:00　起床吃早餐拔营，今天的路程一直在一个废弃的景区内行走，这里大约废弃大约有十年多了吧，也有药农搭建的木桥，经过的时候一定要注意。

12:00　午餐，这里水源充足，午餐后继续行走，大约下午一点出山，很快就会看见一个小型电站，就可以看见人家了，这里也有信号了，联系小面包车司机来接。继续前行大约两公里，就有公路，有车了，到学堂坪村，包车到南对河，上S312公路，坐班车或者包车回宜昌了，在车上呼呼吧，养精蓄锐，开始下一段旅程。

Day 4

在宜昌转车回家的驴友时间不赶趟的，推荐宜昌周边穿越经典线路一天，徒步西陵峡三把刀，或者是穿越白马大峡谷，看看三峡大坝、三峡人家，葛洲坝也不错。

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友情提示：

第一天全程是有半天路程，登山前补充水源，全天候有水源，营地有充足的水源。第二天到下午离营地大约两小时的路程的时候才会有水源，所以今天的水要补充充分。第三天全天有水源，宜昌的山没别的优势，就是水源比较充足。

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