拒绝“谈毒色变”，深度排毒只需1招

想要做个健康的美丽女人，你却只会在皮肤排毒上做些表面功夫，这是一种非常肤浅的做法。要想真正帮助自己的容颜变得更美，就要给体内进行深度的排毒。此时的你，或许会提出一个问题：如果排毒不畅，我们又该怎么办呢？

1.人体毒素是什么

女人每天都要面对各种毒素的伤害，要是哪天不注意排毒问题，我们的容颜、甚至健康，都会受到威胁。想要百战百胜，我们就得知己知彼，毒素每天都在攻击着我们的身体，那我们也得了解毒素到底是什么！

人体毒素，指的就是存在于我们人体内多余的垃圾，其来源主要有两种。一种是食物消化、吸收后产生的代谢废物，滞留在体内排不出去，称为“内生之毒”，如肠内的宿便、糖脂肪蛋白质因代谢紊乱，而产生的毒素。

另一种是环境中得来的各种污染，沉积在人体内排不出去，称为“外来之毒”，包括大气污染、汽车尾气、垃圾食品等，现代文明衍生的毒副作用和病原微生物等，我们每天生活在城市中，这种外来之毒很难避免。

2.排毒不畅，影响容颜

有些人并没有意识到排毒的重要性，甚至可能会因为自己还年轻，就觉得自己百毒不侵。也有些人病急乱投医，不仅没有排除毒素，反而因为错误的排毒方式，而让自己的身体中毒了。那么，不及时准确地排毒，到底会如何影响我们的容颜呢？

01.皮肤变得暗沉无光

当我们体内的毒素堆积过多时，会直接影响到肌肤的健康。如果没有及时排毒，就会将这些毒素反应到肌肤之上。我们就很有可能因为毒素沉淀，而导致肌肤暗沉无光、长色斑、毛孔粗大等。

02.痤疮不断

体内的各种毒素，会在细菌的影响下产生大规模的有毒物质，它会跟随者血液循环，而遍及全身。当毒素在排出时受阻，就会通过皮肤向外溢出，让皮肤变得十分粗糙，此时就会出现痤疮的状况了。

03.精神不佳

影响容颜的，不仅是皮肤上显而易见的问题，还有我们的精神压力过大，也会影响整个人的气色。有些女性在经期本就有许多不良情绪，再加上排毒不畅，体内的毒素就会向你施压，精神压力由此变大，气色不佳，容颜自然也不好。

3.排毒不畅，关键是排错了对象

无论是每天对着电脑的白领，还是照顾宝宝的家庭主妇，这些女性深受工作和生活的双重压力，还得对抗身体的毒素，实在是有点吃不消。因此，要找到关键的排毒方法，对于她们来说至关重要。而我们通常会使用的几种排毒做法，大概有以下几种：

01.排便

一是排便。在肠道出现毒素积累的问题时，很多人都会选择服用一些通便的药品，或者食用一些利于肠道消化的食物，以此达到通便排毒的效果。但是，我们仅仅靠“泻”来解决排毒不畅的问题，只是治标不治本，还可能会对肠道刺激过大，引发其他的问题。

02.排汗

二是排汗。现代人越来越注重身体的健康，而我们通过运动健身，除了可以让自己放松身心之外，还能通过皮肤排出多余的毒素和热量。但与此同时，虽然运动是一项有益身心的活动，可排汗过多容易让人缺水，需要及时补水才能保证安全。

03.月经

三是月经。这是三种途径中最重要的一个，因为经期出血是排毒、促进新陈代谢的一个过程。而女人每个月都可以依靠月经来排出身体的毒素，让堆积的毒素可以有一个出口。毒素排出去了，身体健康，容颜自然也会变好。

4.月经量少，是排毒不畅的关键所在

但是，随着我们的年龄渐长，会出现月经量变少的情况。当你年轻的时候还能感受到精力充沛，月经量一少，你就会发现身体大不如前。那是因为月经量少，毒素排不出去，堆积过多影响健康，还会让我们容颜变老，美貌不再！

月经是女人身体健康的“晴雨表”，是促进女性新陈代谢的重要方式。在中医的角度上看，“面子”问题与“里子内在的脏腑”紧密相关。当你的月经量少的时候，则排毒不畅，体内的垃圾和废血都会排不出去。

此时，体内堆积的毒素又会和新鲜的血液融合，一起进入身体内的血液循环，不仅会增加了五脏的负担，同时还会阻碍五脏的气血滋养。你的皮肤就会出现暗黄、粗糙、长痘、气色不佳等等问题，长此以往，还会让你变得越来越不自信。

综合全文的逻辑，那就是身体的垃圾和毒素越来越多，你的肌肤问题也会随之增多。而身体里的毒素排出有碍，很有可能是因为你的月经量变少了。所以，我们想要容颜美丽，关键还是要解决月经量少的问题。

5.月经正常，才能让美貌常驻

学会未雨绸缪，是我们避免出现月经量少的问题的重要途径。在月经还没有出现明显状况前，我们就要多了解一些卫生常识，并且改正日常的饮食和休息习惯，来养护好自己的身体。月经正常，排毒顺畅，才能让美貌常驻啊！

01.补充铁质

古人言：“女子以血为本，以肝为先天”，由此你也可以看得出来，养血对于我们女人来说是何其重要啊！平时我们可以多吃点含铁质的食物，比如乌骨鸡、羊肉、淡菜、黑豆、黑糯米等等。这些食物都可以滋补我们的身体，避免发生缺铁性贫血的状况。

02.经期切忌过劳

想要保持健康身躯，那就要有充足的休息时间，尤其是我们的睡眠质量。身体过度劳累，会影响身体各种机能，还会影响新陈代谢。而足够的睡眠时间，还能养好女人的肝血，肝血滋养好了，才能保持我们月经的正常规律。

03.注意饮食

不管是经期前，还是经期内，我们都需要非常注重自己的饮食，切记不能吃生冷、寒凉的食物，避免产生寒凝血瘀而加重了痛经的状况。还有一些辛辣、燥热的食品，在中医里也是避免少吃或者不吃的。

如果你已经出现了月经量少的情况，那就更得要好好调养自己的身体了。除了要坚持以上的生活习惯之外，你还要借助一些可以调理月经量少的营养品来养护身体，达到排毒的目的，让自己容颜焕发生机。

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01.排毒养颜--理养气血

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02.更年期--延缓衰老

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03.气血两亏--调经止带

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04.血瘀--活血调经

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每一个女人，都期待有一个美丽的容颜，才更有自信去面对未来的挑战。但是，当我们使用了各种护肤品之后，肌肤并没有得到明显的改善，那你就要学会找对方法了。希望通过这篇文章，你们都可以找到排毒不畅的解决办法，帮助你们真正地变美丽。