减肥只要遵守这5点，每天都会瘦

摘要：心情不好的美食犒劳自己，心情好的时候美食庆祝一下，这本来是一个好方法，大家却因为会过量摄入脂肪二望而却步，看看这些方法让你轻松瘦下来。

心情不好的美食犒劳自己，心情好的时候美食庆祝一下，这本来是一个好方法，大家却因为会过量摄入脂肪二望而却步，看看这些方法让你轻松瘦下来。

1.早餐一定要吃

早餐不吃更容易胖，因为饥饿会导致中午更饿，无意识见摄入更多的热量。因此早餐一定要吃好。

2.晚餐可吃

晚餐可以适量吃些热量低的东西，也要提早吃，晚上人的消化能力会变弱，所以晚餐一定要控制好量。

3.进补适可而止

人体进补过剩就会变成脂肪陪伴在你身边，偶尔进行一些脂肪少的东西进行进补还是可以的，

4.大扫除

经常进行家庭大扫除，既打扫干净了家庭环境，又运动消耗了不少热量，家庭劳动的热量不亚于在健身房的健身运动。

5.能站不做，能坐不躺

尽可能让自己动起来，哪怕工作也要挺直腰身，慢性消耗自身的热量，每天下班走路回家不失为一个不错的选择，吃完饭也尽量散步半小时或者站立半小时。

那么有哪些食材可以帮助我们更好的蒋飞呢，这4种减肥食材是个不错的选择。

西域美农 枣夹核桃

红枣去核，核桃去壳，红枣的甜蜜包裹着核桃的浓香，同时也褪去了核桃本身的微涩，让口味再次升级，营养翻倍，早餐来几颗枣夹核桃不仅提供人体所需的热量而且饱腹感很强。

西域美农 红枣 和田骏枣夹核桃仁 美仁枣268g/袋*2 休闲零食 蜜饯果干 新疆特产 枣夹核桃

西域美农 枸杞

膨化零食换成枸杞岂不是更好，枸杞中富含的枸杞多糖，可以消除疲劳感，抵抗衰老，枸杞遇见水，不仅可以清肝明目，又能美容养颜，减肥的同时也能美美哒。

西域美农 休闲零食 枸杞子特级 乐野枸杞250g/袋*2

西域美农 小榛子

来自辽宁铁岭的小榛子，享受肥沃的土壤和充沛的阳光成就了每一颗榛子。采用传统大铁锅翻炒，最大保留果子的营养成分。榛子中的不饱和脂肪易被人体吸收，对饥饿的人有很好的补养作用。

西域美农 休闲零食 干果坚果 东北特产零食 小榛子160g/袋

上面的这些小零食不知道妹纸有没有收好呢？持续的脑力劳动之后，确实的要吃些零食补充能量，不过选择一些容易饱腹又低脂的零食，既健康又轻松瘦了下来。