早中晚喝一瓶奶？养生其实离你并不远

每天早中晚一瓶牛奶是什么样的体验？

上网的时候偶然看见这个问题，我瞬间就想起了我的朋友，作为24多年的奶民，我感觉他是有必要出来现身说法的。于是我就代表大家采访了一下他。

然后我就被拉黑了。

虽然我因此失去了一个朋友，但是也冒死给大家总结出了几个结论，从已知信息可知，经常早中晚三餐喝牛奶，得到的好处有：

1. 变gay

2. 智商变低（连高字都会打错）

3. 脸皮变厚（觉得自己很帅）

咳咳，我还是严肃的来给大家说几句吧。

首先喝牛奶是真的可以让人长高的，随着社会的发展和人们对于健康观念的转变，液态奶现在已经是越来越多家庭的必备品，特别是对于正处于发育期或青春期的少年来说，每天早中晚各喝一杯牛奶再配合适当的运动，摆脱豆丁小萝卜之类的称号是轻轻松松的事情。

其次，长期饮用牛奶能够有效改善肌肤情况！早上喝牛奶能够增强免疫力，起到饱腹和补充营养的效果。

而晚上喝牛奶则有助于睡眠，睡前一杯热牛奶能让人睡眠香甜，早上起来元气满满！

同时，坚持早中晚喝牛奶能让日常摄取的蛋白质有一个稳定的来源，利于儿童骨骼发育，成人骨骼密度维持，预防中老年人骨质疏松，提高免疫力……

总而言之，百利而无一害。

那么市面上如今各种品牌的牛奶充斥着市场，国产的、进口的，大牌的、朋友圈不知名牌子的……效果一个个都传的神乎其神，究竟哪些牛奶比较适合我们喝呢？在这里就给大家推荐几款大牌子有保障的牛奶吧。

伊利安慕希希腊风味酸奶

甄选优质牧场奶源，特别添加希腊雅典农业大学分离菌种，纯正生牛乳发酵，口感浓郁好喝，吃货福音！没事的时候都会忍不住拿出来当饮料喝！多重均质工艺，口感丝滑，而且瓶装便捷，独具希腊风情，强烈推荐款！

伊利 安慕希 高端畅饮型希腊风味酸奶原味 230g*10瓶

伊利金典有机纯牛奶

伊利 金典有机纯牛奶250ml*12盒/礼盒装

金典有机奶！产自于六大原产地有机牧场，精选良种非转基因荷斯坦奶牛，严格的源头管控。带来浓醇清甜的牛奶！OFDC权威有机认证，点滴之间给你浓醇的安心保障，每一滴牛奶都保留着自然的营养，蛋白质高达 3.6g/100mL，高于国家标准 24%，更有营养更好喝，更好的金典有机奶，给最爱的人……