好喝又营养蜂蜜柠檬水都有什么好处？

蜂蜜柠檬水，是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品，口感酸甜。很多人觉得蜂蜜柠檬水美味又营养，长期服用对美白减肥都很有作用，所以会经常自制一些蜂蜜柠檬泡水喝。那长期喝柠檬水都有什么样的好处呢？

首先为大家介绍一下柠檬蜂蜜水的营养成分：柠檬富含维c，除此之外，柠檬中还含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2等多种营养成分。此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油等。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益于人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶、等物质。

介绍了这么多关于柠檬与蜂蜜的营养成分，那么蜂蜜与柠檬的结合到底会为我们的身体带来怎样的变化呢？接下来我为大家详细介绍一下蜂蜜柠檬水对身体的各种好处。

1、减肥

减肥可以说是很多爱美人士的共同目标了。想减肥，谈何容易啊！节食会害怕对胃肠不好，运动又抽不出空闲时间，就没有一个两全其美的办法吗？其实这个办法是有的，那就是喝蜂蜜柠檬水。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

蜜蜂公社（ Bees Commune） 枇杷蜂蜜480g

2、美白

因为柠檬富含维生素c，在一定程度上防治和消除黑色素沉着，对皮肤美白有一定作用还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

蜜蜂公社（Bees Commune）益母草蜂蜜480g

3、辅助胃肠消化

柠檬、蜂蜜和温水的结合可以帮助胃肠消化。医学界证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排除肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排除身体毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时饮用蜂蜜柠檬水，可以促进胃肠消化。

蜜蜂公社（Bees Commune）土蜂蜜1000g

4、缓解便秘

还在因为自己隆起的小肚子感到苦恼吗？其实你有小肚子的绝大部分原因是便秘，不规律的饮食和不健康的作息很有可能引起便秘。所以当你还在为便秘感到困扰时，可以每天喝点柠檬蜂蜜水.

比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全得多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动。蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，粘液含有丰富的水分与干粪便结合，使大便松软湿润。