谁不是一边害怕猝死，一边熬夜变丑

你为什么深夜12点还不入睡，又在想着谁？

在熬夜大军中，深夜思念无法入睡只是极少数的人群了吧，那些个月上班29天，加班20天的加班族；那些24*7的妈妈们；那些压力大失眠的人...熬夜真的不是我们所想的，即使知道会变丑，会导致肥胖、糖尿病、高血压、抑郁、突发性耳聋，甚至猝死。

如果以上熬夜是迫不得已，11月、12月，我们更有了自愿熬夜的几个疯狂夜，11.11与12.12连续2月的购物狂欢节，熬夜只为清空购物车。以前熬夜为了工作、孩子、生活，这一次熬夜愿只为自己。如果熬夜是毒药，也要用毒药来换一分的快乐。

1、老熬夜给身体来点能量，告诉它不是孤军奋战

熬夜最难过的一种情况是，其实很困了胃却突然醒了。半夜要定外卖吃得满屋子味道也是令人焦虑，那就简单得来一点助眠的食物吧，比如牛奶，睡前一杯能安神，也给胃暖暖的呵护。

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德运奶粉是非常适合加班族、产妇饮用的奶粉。营养均衡，味道醇香。熬夜加班的时候冲一杯，热乎乎的暖心暖胃；对于夜晚哺乳的妈妈来说，喂完孩子自己也饿了，给身体补充能量与营养，就来一杯吧。冲好的牛奶静置，还能看到奶皮喔。

2、秋冬干燥，给空气来点湿意助眠

北方已经在冬天了吧，南方倒是还有一些秋意。这两个季节，即使靠海的南方城市，脸上都已经开始开裂了，空气太干了。有些身体容易上火体质的人群，很可能已经开始夜晚流鼻血了。过于干燥难受也让人觉得睡眠差，所以给空气加点湿润吧。

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与放置在地面或桌面那种矮矮的加湿器不同，它更高挑给你的湿润从上到下，就像大自然天然雾气。因为雾气轻薄，水雾更细，不会打湿物体。4升的量，刚好一天加一次水。还可以定时，在你读书、观影、休息时候给你最舒适的湿度。

3、熬夜后的清晨，唤醒全新的自己

熬夜这种事感觉就是一个恶性循环，前一天没睡好，第二天可能昏睡；或者熬夜一晚，一个星期都不好。白天的无神，工作只好留在夜晚，继续熬夜，有一种来啊互相伤害的节奏。所以即使熬夜的时候，及时唤醒身体非常重要。

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熬夜的清晨最难过的事是头疼又没胃口。没有能量与营养的供应，怎么能有元气满满的一天呢。惠惠建议用一杯酸甜可人的果汁唤醒自己吧。色彩鲜艳，看着就舒心，不用嚼只需一口一口填满肚子。如果时间来不及还可以带着出门，候车时间来几口，到公司来几口，也不影像同事。领豪除了可以打果汁，还配备一个干磨机，不想喝果汁的时候，五谷杂粮来一杯吧，营养均衡能量十足。

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如果你愿意自制早餐，那建议还可以来个平底锅，摊个饼、剪个鸡蛋 ，2分钟搞定营养早餐。麦饭石不粘锅，少油更健康。而且颜值非常高，看到它，也会有食欲与激情的。

熬夜使人变丑，如果不得不熬夜，那么用这些方法拯救下你的盛世美颜吧。不知道你是否get到了呢。