萌宝宝总喜欢吃零食怎么办？作为宝妈你是如何应对呢？

萌宝宝总喜欢吃零食怎么办？作为宝妈你是如何应对呢？

　　现在有很多可以用颜色、味道、口味来诱惑我们幼小的宝宝，作为我们的家长应不应该给宝宝吃这些零食呢？如果给宝宝吃了以后，宝宝偏爱上它怎么办？关于这个问题，我们还是挺专家的科学分析来答疑解惑吧！

　　案例:睿睿可是喜欢家里的那只漂亮的大糖果罐了，因为里面的颜色、香味还有嚼在嘴巴里那嘎嘣脆的声音对他的诱惑太大了。每天，小家伙只要看见妈妈不能陪他的时候，睿睿就会乘机向妈妈提出吃零食的要求作为条件，因为他知道每逢此时妈妈准会答应他的要求。于是，睿睿和零食由此成了“朋友”。久而久之，由于睿睿摄入了过多的糖分和油脂，使他的身体变得越来越胖了。睿睿妈只能焦急地找专家进行咨询。

　　问题1:小宝宝喜欢零食的原因何在

　 宝宝喜欢零食是正常的，但是宝妈如何去正确引导宝宝，那就要下真功夫去了解和普及喽。 但从经验来谈的话，我们作为家长越是对孩子管得严，他对零食的喜爱也就越大。那相反，我们家长如果平时在家各抒己见并且宽松，特别是父母和孩子关系 比较融洽的话，那孩子反而不会那么关注零食了。如果经常吃“垃圾食品”，确实会危害到我们孩子的身体健康。而且过多的摄入糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标，同时过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷，导致血压等问题。其次，碳酸饮料也是孩子喜欢的零食行列之一，它不仅会影响孩子吸收钙质，还会导致骨质疏松；很多添加物都有致癌的危险。当然，孩子不会懂得这些的，所以,作为父母，每当试图阻拦孩子:“别吃、少吃”，都会遭到他们奋力而顽强的抵抗。

　　其实，那些零食和孩子并不是我们家长想象的那样，他们不是敌人。比如，我们带孩子出去玩，游园或爬山，零食是妈妈包中不可缺少的食品。携带零食最重要的是，要分辨什么食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。当然，孩子偶尔吃几口非健康食品，父母也不必过于焦虑。因为那一点分量并不足以给孩子带来危害。如果父母越是处心积虑想尽办法不让孩子接触，作为孩子的好奇心就是越想去得到或是越想去尝试。

　　小提示:我们家长可以在家中时常备一些健康的小零食，定时给孩子，这样也让孩子能够慢慢学会分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。我们父母也应以身作则，自己不吃“垃圾食品”，就算是想吃，也不要在孩子的面前吃哦。

　　问题2:小宝宝依赖上零食如何是好呢

　　专家解析:我们一般进食被认为是一种精神慰藉。也有很多的成年人在烦躁或者郁闷的时候，都会从食物中来寻求精神和心理的安抚。那食品对于小宝宝来说，精神作用当然是不容忽视的。如果父母和孩子相处的时间和质量度比较高，同时孩子从父母身上得到了充足的关怀和关爱，那孩子就不需要额外的那些物质安慰。相反，如果父母总是忽略孩子的存在，或者是不能平等地对待孩子，使宝宝的心灵受到压抑，不能够在家长那里得到理解和安抚，那就会转向物质，在物质上得到心理的满足。实际除了玩具之外，对于孩子来讲最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成瘾的孩子，一多半都与父母的关系出了问题。然而，零食的局限性在于，它仅仅只能给我们孩子暂时的心理慰藉和口福的满足，永远无法替代不了我们做父母的关爱，永远不能给孩子带来真正的心灵满足。

　　提示:可以培养孩子良好的进餐习惯，坚持进餐规矩，必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，特别是饭前绝对不可吃零食等；向孩子心平气和的讲“垃圾食品”对身体的害处，也不要欺骗孩子，或是编造一些谎话骗来孩子。即使孩子现在还不理解健康方面的道理，也要用平和的态度让他感觉你是替他着想，从而还在也就乖乖的顺从你喽。也满足了你做家长的虚荣心呦！对于3岁左右的孩子，可以每周带他去超市，但是每次出去前，必须先讲好规矩，比如：让他在一个范围里挑几样零食。

　　健康和非健康食品

　　健康食品:全麦面包、全麦饼干、鲜牛奶、水果、酸奶可生吃的蔬菜、各类坚果(杏仁、核桃、花生、松仁、腰果、开心果等)、葡萄干、杏干、奶量高的冰淇淋和蛋糕、原浆果汁、可可脂含量超过50％的黑巧克力。

　　非健康食品:含有诸多油、盐、糖、味精、色素、防腐剂、增甜剂等添加物的食品，如糖果、膨化食物、油炸食物、方便食品、腌制食品、碳酸饮料、水果味或牛奶味的饮品等。