孕妇万万不能碰的食物只有这几种，其他的都是骗人的！

怀孕后，是不是被各种不能吃的食物吓到了？相信各位准妈妈不被吓死，也吓了个半死，整日提心吊胆。为了宝宝想补充点营养，吃之前脑海中还会闪现妈妈或闺蜜说的不能吃！！好心累。今天就跟大家盘点一啊下，准妈妈真正不能吃的是什么！

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第1类

-含酒精的饮品-

酒精是小分子，进入母亲的血后能通过胎盘屏障伤害胎儿，阻碍胎儿的成长，还可能患上胎儿酒精综合症，引起胎儿体质、心智等多种问题，甚至出现流产和死胎。孕期头三个月酗酒可能令胎儿出现严重的大脑问题或身体障碍。孕中期饮酒则会增加流产几率。孕晚期饮酒会让胎儿智力降低，更可能在长大后出现行为和学习问题。

任何酒（红酒、白酒、米酒、黄酒、清酒及所有含酒精的饮料）都会对胎儿造成伤害。

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第2类

-含李斯特菌的食物-

李斯特菌能在低温下存活和繁殖。准妈妈感染李斯特菌几率要比普通人高20倍，病菌可能通过胎盘传染给胎宝宝，导致早产、死胎或者新生儿败血症、脑膜炎等后果。此外，它还是种嗜冷菌，在冰箱冷藏温度下是可以茁壮成长的。杀死李斯特菌的唯一办法是充分加热。

李斯特菌的感染症状类似感冒或胃肠道不适，如果准妈妈感觉到上述不适，一定要先去医院而不是凭经验做判断。小主们不要太担心，即使感染了李斯特菌，早期正确处理也能将伤害胎儿的风险降到最低。

李斯特菌存在于生肉、生海鲜、生奶、生蛋，隔夜未充分加热的剩菜。

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第3类

-含沙门氏菌的食物-

沙门氏菌能通过胎盘传染给胎儿，因此，厨房请做好生熟分离。生蛋可能传染沙门氏菌。所以溏心蛋千万不能吃。感染这种病菌的表现和正常怀孕的反应很相似，会表现出呕吐，腹痛，腹泻，发烧等症状，所以不易被发现。严重的还可能导致流产。

沙门氏菌可能存在于黄豆芽、绿豆芽、萝卜芽、洋葱芽、苜蓿芽、生鸡蛋、生肉等。

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第4类

-含弓形虫的食物-

在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产、死胎等，新生儿可有抽搐、脑瘫、视听障碍、智力障碍等，其死亡率达72%。

几乎所有哺乳动物和禽类(如鼠类、猪、羊、牛、家兔和鸡、鸭、鹅等)都可以传染弓形虫。人类的传染源主要是这些动物的肉类，如火锅的烫涮时间过短、烧烤的温度不够，肉食的弓形虫没有杀死，就有传染的危险；生肉和熟食共用一个切菜砧板，生肉上的弓形虫就会污染熟食。因此，肉类一定要煮熟了再吃，生肉和熟食一定要分开放。

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第5类

-含污染物的食物-

首先，高汞含量的鱼，准妈妈不要食用。主要是体型较大的肉食性海鱼，如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷、大王马鲛鱼等。这些鱼体内富集了污染物甲基汞。甲基汞能通过胎盘屏障，伤害胎儿正在发育的大脑。推荐吃沙丁鱼、鳕鱼和三文鱼，都是低汞高不饱和脂肪酸的好选择。

此外，蟹黄、蟹膏容易富集二噁英、多氯联苯等污染物，建议准妈妈不吃或少吃。吃蟹肉无大碍。

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孕期营养不可少

食物干净要记牢

不变质不过量

宝宝健康多美好