女人最大的敌人不是外遇。。。，而是……

睡觉并睡“好”觉

是世界上最健康却最奢侈的美容术

1.不求仙方求睡方

看似奔3的人儿也就毕业两年20+年纪算轻却经常感觉身体沉重但却不是感冒引起的。时常怀念学生时代6点起床，1天8节课和晚自休，午休一躺就呼呼大睡，起来又能精神奕奕的那股劲儿！如今难得加班回家瘫尸在自家狗窝却两眼一闭来回滚床也睡不着。农耕时代的先祖们虽然过着“日出而作，日落而息”单调生活，但早早地提出了“不求仙方求睡方”的养生理念。有时候恨不得打晕自己，至少能晕睡去！

2.失眠后遗症

隔壁租客是出来创业不久的毕业生刚搬进来时挺光鲜亮丽最近见她入手了GUCCI包却阴沉的感觉，活力减了不少。和她聊了几句说睡眠质量差,有时依赖药物才能入睡。“起床感觉很累”，“脾气暴躁、情绪低落”，“注意力无法集中、健忘”，“白天打哈欠，没有干活欲望”……真怀疑是得了抑郁症？还仅仅是失眠！

3.恐怕真的中枪了

真的不能怪男人找外遇你最大的敌人是失眠导致的“毁容”男人看到就想跑！一两天的失眠导致面容发黄，眼泛红丝……长期失眠引发肥胖、健忘，甚至导致老年痴呆！失眠更造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变导致脱发！对失眠的恐惧与忧虑会产生恶性循环的精神交互作用！失眠—恐惧—紧张—失眠—加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重因此失眠人群需要放松情绪，同时做到心身放松。

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使用时适当的头部按摩，头皮会感觉到微微发热，促进血液微循环，有助于释放头皮压力，坚持使用有助于改善掉发问题。

同时还要多进行身体锻炼，有选择的进行饮食，这样才能更好的预防失眠的问题。