减肥先从饮食开始，低卡粗粮陪你改变

从减肥族疯抢的瘦身美味到健康主义者的心头好，粗粮的风靡也并非空虚来风，想必大家看重的正是它自带的膳食纤维，能延迟胃部排空的同时具备超强的饱腹感，对控制血糖也有很大帮助。单纯地吃粗粮减肥法是不是早已厌倦？那该如何补充膳食纤维呢？今天整理了一些低卡的粗粮美味，要不要来试吃?

百变盐味解馋

关键词：咸味、低卡美味

烘焙起来的美味一定带着甜味？No，咸味零食的咸味口感不仅多吃不腻，0糖分也是让很多瘦身族吃起来也没负担，不光保持着粗粮的膳食物质，自带越嚼越香的气质也是让人念念不忘啊，恨不得赶紧试试口味！

台湾榙榙咸鸭蛋黄饼干

台湾进口 榙榙 饼干蛋糕 咸鸭蛋黄饼干 办公休闲粗粮代餐零食120g/盒

凭借完整的蛋黄那股咸味，成为到访台湾必吃的伴手礼之一，当然离不开百年传统手艺的传承，对原料的选材也是很有考究的，二十多道工序火力全开，光是一块饼干就有28层的香酥皮在其中，咸淡适中不粘牙，咀嚼起来有厚度，让人一吃难忘它的韵味。

安小乙椒盐味玉米片脆

安小乙椒盐味玉米片休闲零食即食小吃非油炸可口食品大包玉米脆100g 椒盐味

调皮加入椒盐作为调味，那股吸引力就更强了，绝妙口感来自咬下去的酥脆声和刚刚好的椒盐味道，巧妙的是它的椒盐风味没有掩盖玉米的淳朴香气，依然保留粗粮本身的营养成分，咯嘣脆的声音，刚好的厚度给予玉米片更多灵魂。

粗粮轻食耐吃

关键词：酥口、健康主义

其实瘦身期不光要把控热量的摄入，体内的毒素也要适当清除，对的，说的就是既能满足低卡摄入又能促进身体新陈代谢的粗粮饼干，但它的功效会更注重饱腹和排毒这两方面，要是说它还能作为代餐你会不会回头看看？

好吃点高纤煎麸饼干

达利园好吃点高纤煎麸饼 营养早餐零食面包饼干蛋糕 800g

能让你最直接感受它的膳食纤维的零食，粗大的颗粒感极强，但口感依然细腻不粗糙，感觉蛮清淡的，但还是明显感觉得到它的麦麸香气，算是比较耐吃，吃完也没有很干的感觉，超强的饱腹感几乎能代替主食的分量，但还是要有其他的营养搭配一起吃，这样才能保证足够的碳水化学物的摄入。

亿滋焙朗早餐饼干组合

焙朗 早餐饼干 牛奶谷物味 300g(新老包装随机发货)

满足一家子的多种风味早餐饼，这次变身的依旧是小麦，每个工序都经过科学配比，符合人体所需的营养素，与牛奶和谷物的搭配烘焙，但依然没抢去小麦本身的香气，咀嚼之间带着谷物清香，口感酥松耐嚼，再来杯牛奶就足够一个早上的进食量。

薄脆点心玩味

关键词：爽脆、童年回忆

同样是粗粮饼干，但薄脆度会对口感有极大差别，就拿薄脆饼干来说，讲究的是它的口感是否薄脆，但如果能够保持本身膳食纤维就更完美了，千百样咀嚼口感你最喜欢哪种呢？要不看看这几个妖艳货？

香楠黑米薄饼

香楠 粗粮薄饼 黑米薄饼1024g

不仅仅是含有丰富的营养物质，黑米的抗氧化功能也是很不错的，能让淀粉的消化速度变慢，保持血糖稳定，薄脆度毋庸置疑，一口咬下去肯定有明显咔擦响声，味道的话，还蛮入味的，均匀有度，酥松的口感让味蕾受到感受它的冲击，可以说是非常美味。

麦西恩芝士味玉米脆

麦西恩 芝士味玉米脆 170g

芝士控一看见会疯狂的，用的是玉米原料，富含粗粮纤维极多，玉米片经过低温烘焙后的脆度得以激发，但丝毫没有油腻感，刚好的厚度吃起来口感很好，吃完一片会忍不住来第二片的感觉，越吃越上瘾，让你一时三刻停不下来。

没想到一度被认为是无营养物质的膳食纤维居然翻身做网红，不过人家的功能确实都得你数不清，决心减肥的我这下在减肥期就有更多低卡零食吃了，要是大家有其他低卡的粗粮零食记得留言哦！