解密冻龄，50岁也能活成少女模样

最近被这个美女刷屏了

姣好的容貌，苗条的身材，让人根本无法想象出这女神竟然已经45岁了！

她原来是台湾的一名模特，叫许路儿。除了她，一家子还都是这样的童颜......

震惊之余，也是非常羡慕嫉妒恨的啊！

看过很多八卦，时不时就是这个女明星60岁似少女，那个演员50岁依旧风韵犹存，脸上没有一点岁月的痕迹。但无论是明星也好，模特也罢，脸蛋和身材都是第一位的，定期的保养必须有，甚至还有专门的营养师制定的食谱，和普通人当然是不能比的，所以之前我一直还是以为年过50的女人，本该是烟花卷和大花衣。

但知道我在偶然机会下得知的，我的小姨，竟然就是这样一位冻龄美女！

某一次的家庭聚会上，出于好奇心，问我妈说：“妈，你怎么和小姨岁数差那么远啊”

我妈一脸不爽地反问：“哪有差很远！明明我只比她大两岁！”

“哇，不是吧，她看上去也是35的样子吧，你都53了.......”

此处省略一万字来自妈妈的diss。

为了我以后也能保持这般美貌，特意像小姨请教了一番。

打瘦脸针吗？拉皮吗？用各种贵妇级的护肤品吗？不不不，这些她都没有用。她说她没有保持美貌的秘密，靠的是自律和心态。

没错啊，真正的冻龄的秘密，不在于护肤品和整形，而是在于年轻的心态和自律的生活。

所谓年轻的心态不是偏执地不服老，而是不受约定俗成的框条的约束去接纳新事物。就比如说，前文说到的本以为的50岁大妈应该是穿各种花花的衣服，烫个卷发，还一定是又短又卷的那种，但是谁规定了我们就该这样穿呢？

小姨就偏不，都是怎么流行怎么来，一头黑长直发，穿衣很是有自己的风格，平时出门还化个淡妆，给人淡如水的气质。

年轻的心态当然还包括不断接受新事物，小姨就是同龄人当中第一批学会玩微信聊天、抢红包、还有网购的一个，可以说是非常潮了。

说完有点虚的东西，下面讲讲具体的有什么是可以做的吧。

一周三次的瑜伽课，安排在早上，上完课回家途中买菜回家做饭，然后就是吃饭、做家务、带孙子，傍晚去小区活动中心和朋友们相聚、跳个小舞。这是小姨一天的安排，规律而简单，但胜在自律。

就瑜伽课来说就有很多人坚持不下了，有的人是怕痛，而有的就是懒而已。做瑜伽不仅能平心静气，塑形的效果也很好，所以才练就出了小姨那样的气质。

除了瑜伽，还有很多适合中年人的运动，比如慢跑、骑行还有游泳等，慢慢地坚持做一项运动，会发现身上的赘肉也没那么多了，身子骨也硬朗了不少。

除了运动，饮食方面也是非常重要的。因为到了这个年龄，肠胃功能已经比较差，容易有便秘的情况，多吃蔬菜水果，可以润肠通便。

还需要减少胆固醇和脂肪的的摄入，肉类以瘦肉为主，不吃或者少吃肥肉。另外，额外补充蛋白质、维生素和钙等营养也是一个好方法。

像小姨这样，还会坚持每天早晚各一杯牛奶，早上一杯补充营养提高免疫力，晚上一杯可以助眠，睡得香整个人的气色也就变得更好看。

伊利 舒化奶中老年优钙配方牛奶250ml*12盒/礼盒装

对于牛奶的选择，当然是选择专门的针对中老年人的牛奶了。

像伊利这款舒化奶就是针对中老年人特殊营养要求研制的。每两包奶，就含有600mg的优质钙，早上来一包，为身体补充满满的钙。

更为贴心的是，还添加了天然植物甾醇酯、野生鱼油及维生素群，这些物质是可以辅助降低血脂，有效保护心血管健康的。除此之外，这款牛奶还是无乳糖的，喝后还不会引起腹胀、腹痛等问题。

伊利中老年奶粉听装900g（新老包装随机发货）

晚上睡前喝的牛奶比较推荐奶粉，暖暖的一杯热牛奶下肚，整个胃都会觉得很舒服，睡觉自然也就更香了。

同样是针对中老年人的一款配方奶，这一款则更注重养生和吸收。除了添加必须的钙质和维生素，还添加活性双歧益生菌，帮助维持肠道内的菌落平衡，减轻便秘。除此之外，还对乳糖进行部分水解，使之更适合中老年人薄弱的胃，也更易吸收。

这个世界上从来没有一蹴而成的青春永驻，年轻的心态和自律的生活就是你对抗岁月的最好武器。