九九重阳，让天下父母“慢”些变老！

摘要：今天是农历九月初九，重阳节。九九重阳，久久情深，自古以来，中国人就对重阳节有着特殊的感情，时至今日，它也变成了颇富人情味的节日——老年节。

今天是农历九月初九，重阳节。九九重阳，久久情深，自古以来，中国人就对重阳节有着特殊的感情，时至今日，它也变成了颇富人情味的节日——老年节。

关于老年，也许我们还未曾经历，但我们的肉眼已看到父母的双鬓白发，我们的心灵也已体会到故乡的空巢无奈。可时间不曾听我们的话，生活也不曾忧我们的愁，他们只会日复一日年复一年的无情流逝，只留给我们岁月的沧桑与忧伤，所以行孝要趁早，不要等到来不及才想起还没有好好陪伴家中的老人。今天重阳，让我们陪家中的老人一起慢下来，享生活。

起床“慢”下来

老年人多觉少，早上起得早。但起早不要起慌，早上匆忙起床极易造成头晕眼花等不适感，严重的话还会导致心脑血管等疾病的意外发生，因为在经历了一晚上的睡眠休息之后，早起时人体的状态是由抑制慢慢转向兴奋的一个过程，快速匆忙的起床方式显然违背了这样的养生原理。

进食“慢”下来

细嚼慢咽是我们倡导的健康饮食习惯，老年人更需如此，老年人多肠胃不好，慢慢咀嚼食物才能使食物与唾液充分融合，进而促进食物在肠胃中的消化和吸收，同时咀嚼时唾液的分泌能降低亚硝酸化合物对细胞的攻击，防止食品添加剂带来的危害，并能中和、消除食物中的致癌物质，相反如果暴饮暴食，快速咀嚼的话，无疑会增加肠道的负担。

运动“慢”下来

老年人一般都闲不住，越老越发爱动，多多运动自然能有效强身健体，但如果运动不当的话，反而会给身体带来很多不必要的“麻烦”：猛的低头弯腰极易导致体位性低血压；过快转身，突然改变体位，很容易出现头晕、眼花等状况；快速上下楼则更容易增加跌倒甚至骨折的风险。所以老年人运动要慢，瑜伽和太极就是不错的选择。

喝水“慢”下来

水是生命之源，经常喝水对身体好处多多，但不管是早上空腹喝水还是一天里其它时间，都应该慢慢喝水，喝水太快会导致水分融入血液过快，从而使血液变稀，血量增加，造成胸闷气短，所以喝水要慢，喝水时先含一小口滋润口腔，再慢慢的咽下，一次喝250ml左右最好。

我们阻止不了时间前进的脚步，却可以改变生活的方式，放下手头的工作，抽出时间回趟老家，去那个你从小长大到的地方看看自己的父母，给他们聊聊最近的工作，然后烧上一桌美味的菜肴，让父母“慢”些变老。

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