健康头皮有4大标准，别等“脱发”了才知道！

现在，越来越多的人爱上了烫发、染发，或是被理发店的人推荐参与各种护发，

可是你在关注头发的时候，考虑过“头皮”的感受吗？头皮虽然藏在浓密的发丝下，但如果养护不当则会出现头屑纷飞、脱发等严重后果！

今天，康康就教大家应该如何善待脆弱的头皮。

健康头皮有4大标准

头皮分为表皮层、真皮层、皮下组织等，含有丰富的毛囊和汗腺。

头皮健康的标准如下，不妨自查：

标准一：无肉眼可见的头屑

标准二：头皮放松不紧绷

标准三：无瘙痒感

标准四：能较长时间保持清爽状态

除此之外，头发的表现也能反映出头皮的健康状态，比如发根强韧、头皮滋润有光泽、不油腻、无分叉等。

常见头皮问题这样治

1、头皮油腻

有些人头皮油腺脂分泌旺盛，油脂物质布满发丝根部和整个头皮。这类人即使刚洗过头，头皮也会在一天之内变得很油，堵塞头皮毛孔，滋生有害菌。

解决方案：头皮有红点，迅速发展为脓包则是毛囊炎。单纯出油多、头皮发亮则是皮脂溢出症。

建议睡眠充足，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果。每周可以1~2次使用硫磺皂洗头，局部可遵医嘱用水杨酸软膏等药物。

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2、头皮发痒

头上很痒，忍不住抓挠，这实际上是由真菌引起的。而抓挠会引起头皮进一步损伤，让大片头屑掉落。

解决方案：保持愉快心情，精神压力不要过大。少用美发定型产品，使用后清洗干净。洗头时抓挠要适度，避免损伤头皮。

3、头屑过多

如果头皮出现大块头屑、伴有瘙痒，则是头皮糠疹，是由马拉色菌的真菌引起的皮肤病。头屑反复发作，会让头皮细胞层严重受损，导致脱发。

解决方案：局部治疗原则是减少皮脂、杀菌消炎、止痒去屑。可在医生指导下使用酮康唑洗剂，最初每周用两次，若效果不好可每日使用，但头皮破溃、有伤口的人不能使用。

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4、脱发

如头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多、头皮油腻等现象，逐渐自头顶部开始脱发，到达额部，最后蔓延到整个头顶。

解决方案：戒烟忌酒，减少精神压力。选用无刺激的中性或弱酸性洗发水。脂溢性脱发患者最好3-5天洗头一次，水温不宜过烫。同时应该积极医治，改善内分泌功能失调。

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日常头皮保养法则

1、清洁前先按摩

清洁头发前，用手指腹轻轻按揉头皮，然后握拳轻拍。

2、严格选择洗发水

注意看配方表或者洗发水功能说明。

含有月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等配方的洗发水，呈天然弱酸性，刺激性小，有益头皮健康。

含有椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等的洗发水，保湿效果好，适合皮肤敏感的人。

含有“某葡萄糖苷”的洗发水适合日常洗护，安全性高。

3、洗头别太勤

正常情况下不用天天洗头，一周3-4次即可。如果使用美发剂或定型剂，可每晚清洁。

4、从食物中获取维生素

维生素C可以唤醒休眠的毛囊，减少脱发，食物推荐蘑菇、谷物、橙汁、牛奶。

维生素E能改善皮肤健康，推荐菠菜、卷心菜、杏仁。

忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡。

5、及时释放压力

生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感。平时应合理安排作息，尽量保持心情愉悦。

6、防止头皮传染病

头癣是常见的头皮传染性疾病，症状为结痂、头屑多等。理发器具是传染途径之一，因此平时外出理发一定要选择卫生条件合格的理发店。