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减肥期间怎样吃零食,才能越吃越瘦呢?这里告诉你!

  • jd_130512kka
  • 2023-04-29 11:02
  • 7
摘要:很多妹子拒绝不了美味的零食,煲剧啊看电影啊旁边有一些零食真的是很棒呢!可是每个女生都是在减肥的道路上不断行走。很多妹子觉得零食是会使人发胖的,害怕吃零食会让自己

很多妹子拒绝不了美味的零食,煲剧啊看电影啊旁边有一些零食真的是很棒呢!可是每个女生都是在减肥的道路上不断行走。很多妹子觉得零食是会使人发胖的,害怕吃零食会让自己的减肥大业失败。

其实这是错误的想法哦,如果你选择了正确的零食,用正确的方法吃,反而会越吃越瘦呢!其实吃零食的秘诀主要有以下两点:首先呢,是要少食多餐,零食只是我们偶尔的消遣,而不是一定要吃到饱哦。其次,就是正确选择零食啦,不要选择含有过多糖分,油脂的零食。接下来推荐一些健康,热量又低的零食给小仙女们哦。

▼蓝莓干

萃林蓝莓干大兴安岭野生蓝莓干无添加剂萃林蓝梅果干500g/袋

蓝莓具有促进脂肪分解的功效,能够有效地阻止我们的人体生成脂肪,另外蓝莓含有的维生素C还能够促进人体排泄体内的废物和毒素,还能美白。虽然蓝莓的热量不高,但是大家也不要贪吃,满足一下嘴馋就可以了哦。

▼栗子

三只松鼠 坚果特产 休闲零食 甘栗仁100g/袋

小仙女们嘴馋的时候不妨试试栗子,不要小看哦。它里面富有丰富的膳食纤维,能够给你强烈的饱腹感,不会像吃薯片一样,吃很多肚子还是有空空的感觉。而且栗子对于身体也有一定的好处呢。让你在饱腹的同时又能减肥。

▼海苔

泰国进口 休闲零食 小老板 烤海苔卷 脆紫菜卷 原味 32.4g/盒(新老包装随机发货)

减肥期间最应该推荐的零食就是海苔啦,美味而且低热量高纤维。里面富有的维生素B还促进我们身上脂肪的燃烧。另外海苔里面的碘元素还能让我们在运动的时候加快消耗热量呢。不过要注意不要在晚上吃海苔哦。不然第二天容易水肿。

▼全麦纤维饼干

怡力全麦孕妇零食无添加糖粗粮低燕麦高纤维热量脂卡饱腹代餐饼干4盒 原味4盒

大家平时吃很多的零食大概就是饼干了吧,饼干的种类真的是很多啊。有些饼干热量很高,吃了容易让人发胖。那么喜欢吃饼干的你可以考虑买这款全麦纤维饼干哦。它的热量比一般的饼干低,而且含有的全麦纤维有助于肠胃的蠕动,能够帮助大家消化食物。在肚子很饿的时候,也可以填饱肚子呢。

▼燕麦片

桂格早餐谷物 膳食纤维 即食燕麦片超值装1478g (新老包装替换中)

减肥餐里面最容易看到的就是燕麦啦。燕麦片含有的纤维能够促进肠胃的消化,而且容易有饱腹感。现在市面上的麦片有很多口味,小仙女们可以挑选自己喜欢的。在满足自己的食欲的同时又能美美的减肥。何乐而不为呢?

▼酸奶

【16盒装】伊利 安慕希希腊风味常温酸奶原味205g*16盒

酸奶减肥法是目前新兴的一种减肥方法,它能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节我们肠道中的菌类。增加益生菌类,促进消化与吸收。安慕希这款酸奶甄选优质奶源,经过层层工艺,口感顺滑,清香奶味,让你尽享饮食乐趣。

▼芒果干

良品铺子 芒果干108g*3袋 干果蜜饯果脯零食特产水果干休闲食品小吃芒

芒果干能够降低我们的胆固醇,经常食用芒果能够有利于防治心血管疾病,有利于我们的视力,能够润泽我们的皮肤,是女士们的美容佳品。而且芒果还是少数含有蛋白质的水果,能够让我们产生饱腹的效果。而且中医学还证明,芒果能化痰,健脾胃,利水道,而我们肥胖就是“湿,痰,水滞”所致,所以芒果是减肥的最佳果品哦。

▼蒜香青豆

甘源牌 休闲零食 青豌豆 蒜香味青豆 坚果炒货小吃零食 285g/袋

青豆含有氨基酸和胆碱,纤维素含量又很高,非常耐嚼,而且脂肪很少。这款青豆精选新鲜的豌豆,搭配优质植物油,丰富的调料制造而成,好吃热量又低,一点点就能有饱腹感,让你在尽情享用美食的同时不用担心肥胖问题。你 难道不心动吗?那就快行动起来吧。

爱美又管不住嘴巴的小仙女们,不用担心吃零食会胖哦。上面几款零食就是你减肥的福利哦。想吃就吃,多吃还不用担心肥胖的问题。所以说呀,只要选对正确的零食,不仅不会吃胖,还能越吃越瘦哦。你心动了吗?