掐指一算，什么样的节奏最适合敏感肌！

敏感肌形成原因：

内因，分为遗传和后天养成两类，比如饮食、内分泌失调、压力等给身体循环造成负担，毒素排解缓慢，滞留皮肤毛孔，慢慢形成炎症，难以治愈。

外因，客观环境造成的伤害。比如，冬天的冷风，春天的花粉，温差的起伏，化妆品长期刺激等，都会给皮肤造成磨损，角质层变薄，免疫力下降，非常容易被伤害。

所以，不是脸皮“薄”，就是皮肤“好”，还可能是皮肤脆弱易损低免疫的情况。

敏感肌症状：

泛红、干燥、脱皮、发痒、红血丝（也有可能是皮肤过敏引起的症状，当区分开）。

容易敏感的人群、职业

多数敏感肌角质较薄，抵抗力较弱，花粉、高温、低温、化妆品、宠物等都可能造成伤害。

严重的有工厂、化学物质集聚空间。

常见的比如经期女性，长期户外活动的职业，如导游、海边救生员、工地作业、业务销售等经常外跑的职业，易受紫外线、冷风、尘埃等刺激，产生，有的人本身皮肤较好也可能因为经常受伤不注意保养而变得敏感脆弱。

当然也不是待在室内就安全了，敏感肌深有体会，即使没有紫外线，电脑大约1米范围内因辐射关系汇聚大量尘埃，整天面对电脑辐射一样刺激皮肤，几小时下来皮肤泛红、发热事小，严重的瘙痒、干燥脱皮均会出现。

空调、暖气，封闭的空间，一样会对皮肤造成压力，加上久坐代谢减慢，整体免疫下降，肌肤更易敏感。

初此之外，还有经常化妆的人群，也是敏感受害区。

敏感肌可以躲开罡风，避开花粉，远离化学刺激，但是女孩子每日化妆仍是一大影响。

在刚开始爱美的年纪，可能还没有足够的意识辨别自己皮肤的特性或者产品的好坏，单纯追求美丽潮流、时尚个性，选择护肤品更注意其“妆点”效果，在皮肤还娇嫩但健康的阶段过度修饰，复杂的成分复杂的功效，却与肌肤承受力无法对等。

就连我们推崇的天然精油，也不见得能放心使用，如不会鉴别或者手法不当，稍有不慎就会产生负面影响。

还有许多护肤品中含有果酸等酸性成分，看起来是促进皮肤细嫩、美白等，实际上会造成角质脱落，影响健康。

还有诸如活性成分、药物成分等，对娇嫩的皮肤来说都有一定刺激、损伤，并且难以修复。

所以，爱美乃天经地义，但一定美之有道。

首先，内在来讲，饮食、生活习惯，是皮肤健康的一大内因。只有良好的习惯才会培养良好的新陈代谢，体内毒素排解速度才会跟得上堆积速度，身体“干净”，营养得以吸收，皮肤自然干净健康。

外在来讲，就是生活或工作环境，当然也包括每日必须的化妆产品。

如果环境不可控，只能注意保护肌肤。戴口罩，涂抹保湿滋润护肤品。

敏感肌要注意的就是基础补水保养工作，所以避免多重功效、多种添加剂的产品，根据自身皮肤状态选择补水滋润的水乳面膜等，增强肌肤锁水力，慢慢强化肌肤屏障，提升抵抗力，减轻外界伤害。

其次，从基础步骤上讲：

1. 清洁使用弱酸产品，低泡为好，避免过度清洁。

2. 化妆后必须卸妆。

3. 洗脸尽量避免热水，冬季怕冷可以比温水稍低的水洗脸（优先流动的水），还能收缩毛孔，紧致肌肤。

4. 洗干净脸开始护肤，用化妆水轻拍脸部，二次清洁，之后再敷上面膜，营养吸收更通畅。敏感肌选择面膜一定注意基础温和补水功效，美白、去皱、淡斑之类的多有刺激成分，角质层偏后的皮肤都有可能有刺激，敏感肌在特殊阶段，如经期、花粉敏感期、冷风或高温刺激等，避免使用。在确定肌肤情况比较稳定时在考虑尝试配方温和的美白等功效的面膜，面霜亦如此，尽量选择舒缓滋养功能的护肤产品。

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5. 夏季防晒，冬季避免风吹，并且优先选择物理防护方式。

6. 在外出受到刺激后，一定注意晚间修复保养工作，避免伤害沉积。

7. 如果有化妆习惯，也可以精心选择产品，不化浓妆，不选择劣质产品，正确使用化妆品。比如，避免香料、酒精、防腐剂，使用温和天然成分塑造的水乳粉底、面霜面膜等，注意补水滋润效果，避免使用精油等渗透太强，活性太大的营养补充。

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8. 配合良好的饮食工作生活习惯，身体强健，皮肤抵抗力自然提升。