早餐奶只能早晨喝？晚上喝不行

现在越来越多的人意识到喝奶的重要性，超市里的牛奶品种也是多种多样。好几次发现周围朋友在选购牛奶的时候选再最多的就是早餐奶。早餐奶是因为加了谷物、坚果才这么好喝，营养价值也比普通纯牛奶更有营养，但是早餐奶真的只能早晨喝不能晚上喝吗？

早餐奶是一种液态调味奶，口味非常的多，适合早上起床胃口不太好或是赶时间的时候吃，相比于其他调味奶，口感上清爽些。纯牛奶也是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。一则，如果用它作为主食，碳水化合

物的比例较低，最好能配合一些淀粉类食物。同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素C也才少。

早餐奶与纯牛奶相比，早餐奶的成分就复杂多了。通常含有水、糖、谷类或坚果、营养强化剂以及稳定剂、食用香精等食品添加剂。这些添加的成分不仅弥补了牛奶的营养缺陷，还使牛奶的营养素种类更加齐全，更适宜作为早餐食用。

但如果时间很紧，没有办法吃早餐呢？仅仅喝一盒牛奶的确比不喝要好得多，但营养均衡方面还不够全面。如果改成喝早餐奶，相比而言，糖类、脂肪、蛋白质等营养成分更符合一餐的要求。

其实早餐奶是任何时候都可以喝的，叫早餐奶是因为普通的牛奶是不能早上空腹喝的，喝了以后胃会不舒服的; 而早餐奶一般都会在奶里面加上燕麦等，所以可以在早上空腹来喝。所以晚上喝也没什么问题，但要注意喝完以后刷牙哦。另一方便早餐奶可以很好的解决了没有时间吃早餐或者早餐营养不够全面的问题，尤其是对于上班族或者学生党来说，一顿营养丰富的早餐至关。

早餐奶只是单纯的奶制品而已，其他的营养已经比较丰富了，但是如果搭配其他美食来说，补充的营养也就更多更全面了，那么哪些美食跟早餐奶搭配起来营养更好呢？

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新希望这个早餐奶含有多种膳食纤维和多种维生素，粗细搭配，营养丰富方便快捷，全程不添加任何添加剂，全国拥有11个奶源基地，孕育了高品质的奶牛，百里挑一的奶源，符合恒天然质量标准的原奶。

其实早餐奶是任何时候都可以喝的，叫早餐奶是因为普通的牛奶是不能早上空腹喝的，喝了以后胃会不舒服的; 而早餐奶一般都会在奶里面加上燕麦等，所以可以在早上空腹来喝。所以晚上喝也没什么问题，但要注意喝完以后刷牙哦。另一方便早餐奶可以很好的解决了没有时间吃早餐或者早餐营养不够全面的问题，尤其是对于上班族或者学生党来说，一顿营养丰富的早餐至关类健康水平有着异常重要的价值。

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一早餐奶+坚果，坚果中含有多种营养成分，常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养。坚果热量虽然高，却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还可以降低患冠心病的概率，常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低胆固醇; 硼元素会让人的反应更敏锐，还能可获得固齿、补益、养身的效果。

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早餐一杯牛奶，一个面包，一个鸡蛋和香肠，额外再来点芝麻。就能使我们充满精神。饮用牛奶也成为每天早上必须得习惯，牛奶含有丰富的营养元素，但是我们应该怎么正确饮用呢？

①绝对不能空腹喝牛奶! 有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化。吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

②少吃牛奶冲蛋。这种做法就是将煮沸的牛冲入到打散的鸡蛋里即可食用，虽然牛奶和鸡蛋的吕养价值都很高，有人认为这样可以达到营养互补，但是牛奶最好保持在100摄氏度以下，最适宜的是70左右的温度，即使用合格的温热牛奶冲入鸡蛋中，可是生鸡蛋含有大量的细菌，温热的牛奶起不到杀菌的作用，这样像是赔了夫人又折了兵，同时破坏了两份营养食物，又不能吸取其中的营养价值。

③牛奶和巧克力不能同时食用牛奶会破坏巧克力对人体发挥的作用，如抗氧化成分;而巧克力也会破坏牛奶中的钙质，使人体无法吸收营养成分

牛奶的营养远比它们高出许多，但是大多数人空腹喝牛奶，又会因为乳糖不耐而造成腹泻、腹胀

等问题，这时候，一袋早餐奶就能解决这些麻烦。因为早餐奶中含有一定的碳水化合物，解乳糖不耐的发生。来不及吃早饭的时候，携带一包早餐奶，总比饿着肚子工作随时打开喝掉，一上午，或是只吃饼干强得多!