一个神奇的减肥瘦身大法，拒绝节食月瘦10斤

在这个看颜的社会里，谁不爱美？

女票票就是个很爱美的姑娘，为了美，真的是什么事情都能干得出来，记得去年过年回来，她胖了4、5斤吧，竟然能够为了减肥5天不入米饭，一天三个苹果撑下来，虽然是很快的瘦下了3、4斤，但是惨白的脸色真的很是让人心疼。

但是我知道，这总归是不好的，虽然能够获得短暂的变瘦，但是久而久之，身体肯定吃不消，为此，我专门去研究了一下如何正确减肥的小窍门，看过了很多奇奇葩葩的方式：什么节食减肥、什么吸脂减肥、什么吃药减肥，全都看起来不靠谱。

虽然也有说健身减肥......但是，女票是个比较懒的女生，而我也舍不得她吃苦健身，所以也就死了这条心。好在功夫不负有心人，让我从好友那边得到了一个健康的减肥方式，那就是如何通过正确的饮用液态奶，达到健康又营养的减肥效果，多方尝试之后，女票真的用这个方式减了不少肉肉呢！这么好的小技巧，肯定要给大家分享一下啦！

1、饮食要清淡，早餐谷物+酸奶

越不吃早餐，人越胖，真心想要减肥的小伙伴一定要确定这一点！省了哪一餐都可以，就是不能省早餐，因为长期不吃早餐容易使胃酸过多而伤害到胃，从而使胃的消化系统逐渐弱化，以后吃东西消化不了，反而越变越肥，那么怎么吃才好呢？唯有谷物搭酸奶最营养。

【斯谷混合水果早餐即食谷物脆片320g/袋】

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一份好的早餐，料要够，营养要丰厚，当然轻脂最重要，多种谷物搭配，加上营养水果，满满的膳食纤维，轻脂有营养，一点都不用担心会长胖，搭配酸奶或是牛奶就OK，1分钟就能搞定的美味早餐，补充你一天的营养所需，胃好了，消化才好，消化好了，人才能越吃苗条。

【伊利安慕希高端畅饮型希腊风味酸奶原味】

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超浓郁的美味酸奶，甄选优质奶源，品质保障，特别添加希腊菌种，醇正生牛乳发酵，蛋白质和营养物质含量更高，比国家标准还要多35%，浓浓的口感让你更满足。早餐搭配谷物脆片，给肚子更多的能量，有力气了才能应对一天的减肥大计。

2、中午一杯低脂奶，加点水果更健康

对于上班族来说，中午不吃饭怎么行？！这样人的体力跟不上，别说工作了，就是精神都会无力，所以即使减肥，午餐也是要吃的，可以来一杯低脂奶，提供身体所需的一些营养，再搭配一点水果，足够了。

【伊利舒化奶无乳糖牛奶低脂型250ml*12盒】

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减肥不是一天就能搞定的事情，水果减肥也不可能是王道，因为它能提供的营养不够，所以搭配一杯低脂奶是很重要的，纯正健康的奶源，富含多种蛋白质和一定量的脂肪，保证你的营养摄入足够，无乳糖更放心，口感清甜，好味又健康。

【伊利 无菌砖高钙低脂奶250ml*24盒】

伊利 无菌砖高钙低脂奶250ml*24盒

牛奶之所以能够起到减肥作用，一个原因是牛奶能够起到抑制食欲的作用，还有一个则是它丰富的钙含量能够提高身体代谢，促进脂肪分解，所以这款高钙低脂奶也是非常适合减肥的时候饮用，丰富的维生素D，促进钙吸收，同样搭配水果，让你能量满满应对生活和工作，还能慢慢减脂肪！

3、晚上一杯脱脂奶就够了

晚上的时候，就建议不要摄入太多食物来增加胃的负担了，因为一杯脱脂奶的能量完全够用，当然，尽量避免熬夜哟，如果实在没办法，也是可以饮用脱脂奶来增加饱腹感，补充营养。

【伊利 Byebye君脱脂奶250ml*16盒】

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拜拜君的0脂肪脱脂奶真的是减肥人群的福音呀，0脂肪不怕胖，怎么喝都可以，给你满满的饱腹感，减少对于其他食品的欲望，同时还能hold住多种营养物质，完全不用担心会有营养不足，优质奶源，天然营养，口感清甜又纯正，让你边减肥边爱上喝奶。

虽然减肥的方式看似很多种，但是液态奶的减肥方式才是最健康的，要知道，虽然颜值很重要，但是身体更重要哟！看了我这波安利，想要减肥的小伙伴都可以试试，希望大家都能变成美美的自己。