这些米的营养功效，你可都知道？

摘要：随着生活水平的提高，人们越来越注重健康养生，饮食方面更加喜欢搭配多元化的食物，如糯米、黑米、薏米、紫米等，但它们的营养功效你可都知道？

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康养生，饮食方面更加喜欢搭配多元化的食物，如糯米、黑米、薏米、紫米等，但它们的营养功效你可都知道？

NO1、大米

我们日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米。作为日常食用米，含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。

金龙鱼 东北大米 蟹稻共生 盘锦大米5KG(包装更新，新老包装随机发放）

甄选辽宁盘锦长粒香米，采用低氧保鲜，保持大米原有风味，并防止霉、虫的侵袭。绵软细腻、香软弹滑，入口甘甜绵长。

NO2、小米

有“保健米”之称的小米，具有健脾、益肾气、清虚热等功效，是治疗脾胃虚弱、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

十月稻田 黄小米 1kg（无添加 小黄米 月子米 小米粥 五谷 杂粮 真空装 大米 粥米伴侣）

来自辽宁黑土地黄小米，色泽天然黄润，去碎去杂、形态均匀饱满。香气纯正，味道浓郁，伴你尽享优质五谷生活。

NO3、糯米

糯米又叫江米。因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、多量淀粉等营养成分，具有补虚，健脾，暖胃的功效。

天地粮人 精品 糯米 1.25kg（无添加 江米 黏米 粽子米 东北 五谷 杂粮 真空装 大米伴侣）

天地粮人糯米经过多道工序精挑细选而成，外形圆润，颗粒饱满，色泽剔透，味道自然，软糯可口。

NO4、黑米

营养丰富的黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

北纯 东北五谷杂粮 精制黑米1kg（真空包装）

产自黑龙江，远离污染，一年一熟的生长周期，颗粒饱满，黑色外皮，白色透明内心，香糯爽口，美味营养健康。

NO5、糙米

糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

柴火大院 有机 糙米 100g（无添加 东北 五谷 杂粮 粗粮 真空装 含胚芽 大米 粥米伴侣）

柴火大院有机糙米产自辽宁朝阳，颗粒饱满、质地紧密，口感较为粗糙，想要减肥助消化，就把它带回家。

NO6、高粱米

高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮，含有单宁，有收敛固脱的作用，患有慢性腹泻的人常食高粱米粥有明显效果。

悦谷百味 精选 高粱米 100g（五谷杂粮 无添加 大米伴侣 粥米搭档 东北 粗粮）

产自辽宁朝阳的高粱米，颗粒饱满，香甜可口，营养丰富。无化学农药，无化学肥料，无人工色素，真正的“三无”产品，好吃正是无污染。

NO7、荞麦米

荞麦米含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用，可以软化血管，保护视力。

天地粮人 精品 荞麦米 100g（无添加 麦仁 东北 五谷 杂粮 粗粮 真空装 大米 粥米伴侣）

天地粮人荞麦米产自辽宁省朝阳市，经过多道工序精挑细选而成，颗粒饱满、味道自然，为你带来品质杂粮的健康生活。

NO8、薏米

薏米有养颜美容的功效，它能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。另外，它对紫外线还有吸收能力，多吃薏米就可以防晒哦。

十月稻田 薏仁米 1kg（无添加 小粒薏米 东北 五谷 杂粮 粗粮 真空装 大米 粥米伴侣）

产自辽宁朝阳黑土地，经过去碎去杂，确保颗粒均匀饱满，味道软糯清香、汤汁清甜，回味在嘴里久久不散。

NO9、紫米

有“补血米”之称的紫米，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。其营养价值较高，具有补血益气、健脾暖胃功效。

谷怡斋 云南墨江紫米100g 五谷杂粮 粥米 紫糯米 非血糯米

来自云南墨江产区，梯田种植的优质紫米，颜色紫红偏黑，颗粒饱满，米汁浓稠，香甜软糯。紫米的种皮含有花青素，清洗和浸泡会出现掉色现象，浸泡后的水建议同紫米一起煮食。

通过简单了解以上这些米的营养功效，相信你在今后的养生饮食中，会对它们情有独钟。