这3个坐姿让你屁股越来越大！快看你中了几个？

前凸后翘一直是所有人公认的性感，但是，也有一部人嫌自己屁股太大难看，长时间下去还还容易松垮下垂！其实这3个坐姿让你屁股越来越大！快看你中了吗？

1、长时间久坐

这个对于上班族来说肯定中了，有的人一天都不离凳子，吃饭的时候也是订外卖，殊不知长时间的久坐，更容易导致下半身浮肿，当久坐超过3个小时，血液循环就会不顺畅，屁股当然变得又宽又大了。

对于8个小时坐在办公桌前的人，肩颈腰背疼痛是常见现象，而且将整个臀部都陷在椅子上会让你的屁股完全被动，所以一定要经常走动，多喝水多去厕所，多做伸展动作，不要一直坐着不动，屁股不大才怪。

2、跷二郎腿

别跟妆老师说你没做过，很多人有意识无意识的情况下都会这样，看似舒服却留下了隐患，人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，重力都压在臀部，长时间下来松垮下垂。

上班的时候一定要纠正自己的坐姿，背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，妆老师还是建议大家：跷二郎腿的时间不超过15分钟，两腿一定要交替使用。每坐1小时，就要起身活动5分钟。

3、 紧身裤

特别是女孩子穿紧身裤的比较多，将肉肉收起来，别以为就很瘦了，臀部和大腿外侧皮下脂肪较多，原本局部血液循环就比较缓慢，紧身裤更容易阻碍腿部正常运动，脂肪都堆积在腰臀部。

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加绒的牛仔裤保暖舒适，高腰系带的版型适合所有人，收腰瘦身摸着质感很好，小脚裤可以搭配板鞋也可以搭配靴子，经典百搭秋冬必备单品。

穿衣切忌“紧”，可以宽松一点，裤子尺码至少比腹围小7.5厘米，尽量不要挑战紧身裤，影响消化不说，还会引起腹部不适、胀气等情况发生。

屁股大怎么减肥呢？

上下班爬楼梯：因为爬楼梯可以消耗卡路里，减掉多余的脂肪，上下抬腿的同时也能带动大腿及臀部肌肉群，对臀部更好。

深蹲：深蹲是最简单最有效的一种锻炼方式，可以有效锻炼大腿及下肢力量，瘦臀还能瘦腿，能做多少就做多少，千万不要硬撑。

抬腿仰卧起坐：平躺在地上，双腿伸起与腹部垂直，两手抱住头，然后慢慢的把头，和肩膀卷曲在地面上，紧紧的收腹，这时候一定要把臀部抬起来，离开地面，然后再慢慢的放回去。

上面的3个特征你中了几个？其实妆老师中了第一个，哈哈，中了就赶快改吧。