“按摩脸能变小，按摩胸能变大”——你真懂按摩？

今早上班，小姐姐发现隔壁的男同事竟然带了一壶泡好的枸杞水！

马上联想了一下最近的新闻到底是什么事情刺激到了他，竟让一个理工男泡起了枸杞水...枸杞...杞...水！

终于等到午休，小姐姐满怀一颗按耐不住的八卦之心去问理工男。

结果被告知，理工男的世界根本没有“休息”字眼！

他说最近身体总感觉说不出的疲累，以前总听到朋友们说起“大保健”；

现在朋友们已经开始了新尝试——枸杞泡水，说对身体的各种好处...

所以就泡着带到了公司...

小姐姐仔细想了想真的是好有道理，毕竟身体才是赚钱的源动力！

疼爱自己的方式，首先想到的是饮食健康。从麻辣烫到炸鸡、从外卖到快餐，各种高热量低营养食物充斥在我们日常的“美味字典”。

想要清淡又干净的一顿饭真的越来越难！

（默默理解泡枸杞水的大兄弟三秒钟）

而想真正做到饮食健康，小姐姐也要大喊一声：臣妾做不到啊！

快节奏的工作+加班到怀疑人生的生活，哪里还有时间品味家常菜？

所以大家都学会了“管住嘴，迈开腿”，宁可不吃也不乱吃，运动也变得流行又时髦。

畅快淋漓的运动总是会让人向往，然而运动后如果没有配合适当的拉伸，是会导致“小腿越跑越粗”啊喂！（运动小白口头禅）

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跑步：这锅我不背！

其实正确的运动是要配合适当的拉伸，才可以给肌肉更好的生长空间，让肌肉的张力和收缩力相等，对肌肉的弹性和舒张力都有灰常积极的作用。

当然，除了花时间做拉伸，像小姐姐这类懒星人，会选择找“人”代劳；给肌肉群们来场酥酥糊糊的按摩，享受按摩给运动后的身体带来的舒缓。

提醒：如果没有正确的按摩常识，可是会适得其反哦。

敲黑板，看重点！

小姐姐课堂开讲了~ 记得避免以下几点按摩误区：

一：切勿盲目追寻关节声响

很多人觉得在推拿按摩时，关节会“咯咯”作响 ，才有效。其实不是所有的复位，关节都会 “ 咯咯”作响，切勿盲目追寻这种声音哦。

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二：按摩推拿四部曲

按摩力度不是越重越好，最开始一定要让我们的肌肉放松，可以通过按、揉、擦、捏让肌肉先放松再技巧去进行按摩推拿，而不是用蛮力去推、按哦，力度过大反而会对人体造成不好的影响。

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三：避免带有伤患处按摩

急性的腰伤或者刚愈合的伤口都要避免进行按摩哦，会促使内部血液加速循环，会造成断端错位、复位困难或者出血等情况。

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毕竟关乎到自身健康，想要体会酸爽的感觉还是要找专业的按摩设备和按摩师才放心。懂你身体，伴你生活！