减肥把这些事做好，坚持一月就瘦一大半

大多数人都认为想要成功减肥，首先要注意自己的饮食习惯，科学合理的饮食是决定减肥的重要原因，那么怎么吃更健康，更减肥，继续往下看！

一、早餐要吃好

早餐是一日三餐最重要的环节，早餐能够维持一天的新陈代谢，避免出现饥饿感，避免让你中午吃的更多，并且不吃早餐长时间会导致身体出现各种问题，所以想要减肥，必须早餐要吃好。

二、戒掉夜宵

夜宵是导致肥胖的重要原因，并且夜宵很容易导致脂肪的堆积，经常吃夜宵会导致肠胃机能变差，不利于消化，所以尽量晚餐就吃得差不多，避免吃夜宵。

三、改善肠胃的健康

肠胃的不健康也是会影响减肥的功效，肠胃不好，就会不自觉的越吃越多，并且稍有不注意，就会刺激肠胃，因此肠胃健康的保护是非常重要，健康的肠胃才更有利于减肥的成功。

那么减肥期间吃什么？以下食物就是不错的选择，即科学营养，又助于消化，最重要的是低热量，对减肥有着显著的功效。

【红豆薏米粉】

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红豆和薏米是一款有着显著减肥功效的五谷食物，用它们制成代餐粉，不仅含有丰富的营养，并且丰富的膳食纤维让你有很强的饱腹感，经典的配方，具有很强的减肥瘦身之功效，尤其是针对久坐的上班族或者学生，代餐方便又快捷。

【大麦若青汁】

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青汁是由大麦若叶的嫩苗加工研磨制成，它是一种纯天然的减肥神器，没有任何副作用，并且还具有很高的营养价值，每天喝一杯青汁，让你的肠胃健康蠕动，保持肠胃的通畅，还可以去油去脂，让你轻松喝出苗条身材。

【蜂蜜】

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蜂蜜一直都是家居必备的美食，因为蜂蜜既能中和美食的味道，并且还具有很强的养生美容减肥多重价值，如果你想开始变得更好，那么每天早晨喝一杯蜂蜜水，能够有效促进肠胃的蠕动，润肠又通便，排毒又养生。

【蒲公英玉米须茶】

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玉米大家都不陌生，但是说起玉米须大概很少会有人注意，但其实玉米须具有很强的减肥和祛湿健脾的功效，在搭配上蒲公英，减肥功效更加显著，只需要每次用开水冲泡即可饮用。口感甘甜，让你越喝越苗条健康。

【决明子茶】

同仁堂 决明子 决明子茶 260g

决明子是一款健康的减肥茶饮，富含了六味古方食材，每一位都是有记载的具有减肥效果的食材。这款茶饮饭后饮用，能够有效燃烧脂肪，促进肠胃蠕动，润肠通便，让你的肠胃立马清清爽爽，肠胃健康减肥效果更好。

【黑乌龙茶】

山野农夫黑乌龙茶茶叶 高山乌龙茶100g/罐

大多数人都爱喝茶叶，而黑乌龙茶是茶中的减肥佳品，黑乌龙茶中含有很强的茶多酚，可以帮助人们分解体内的脂肪，清除体内多余的油脂，丰富的营养还能提高身体的免疫力，味道甘苦还能够提神醒脑，赶走疲劳。