初学者最适的减脂塑形之道，爱美就此刻开始

久坐不动易发胖，节食跑步为瘦忙。若想安全快减脂，需要循环练力量。

久坐办公桌前的朋友想要减脂塑身。采取力量训练的减脂塑形效果，比有氧训练更好，而且也相对更安全。

力量循环训练，是一种力量训练模式。一般而言，力量循环训练的“力量”，是指训练动作以抗阻力量动作为主，而“循环”指的是短间歇的各肌群训练循环。简单说，力量循环训练（CRT），是指使用中等重量（50%-60%1RM）、较多的训练次数（15-20次）、很短的组间间歇（30-60s）、大肌群参与的抗阻训练模式。

硬派弹力悬挂式训练带健身棒阻力绳拉力训练杆家用代替哑铃训练器 弹力棒1套

不同颜色弹力带分别是干嘛用的？弹力带套装中我们为大家配置了黄色、绿色、蓝色三种，这样能最大程度地覆盖、普及大多数人的训练需求。对一般训练者来说，黄色小重量练肩，绿色、红色中等重量用来练胸、背、核心，蓝色、黑色较大重量练臀腿。不同颜色对应重量黄色（套装包含）10 磅绿色（套装不含）20 磅红色（套装包含）30 磅蓝色（套装包含）45 磅黑色（套装不含）60 磅如果你觉得这样的配置不足以满足你的需求，或者说你想要同时使用多根来double一下训练重量，根据你自己的需求进行添置也是没有问题哒~