头晕颈椎痛，一条热毛巾就能解决

眼干眼涩、疲劳头晕、颈椎酸痛，是上班族常有的毛病。一条热毛巾就能解决，还不花一分钱！

1、缓解眼疲劳

眼干眼涩是上班族的老毛病了，每天工作生活都要面对电脑或手机，难免用眼过度。

热敷能促进眼部周围血液循环，对预防干眼症有很好的效果。下班回家准备一条热毛巾敷一敷，让眼睛放松一下，疲劳就能很快缓解。

2、改善头晕

工作生活压力大，许多人因为脑供血不足常常头晕。

只需取一条热毛巾，放在后脑勺敷上几分钟，多敷几次头晕的问题就能改善，时常头晕患者不妨试试。

3、缓解落枕

睡觉是最舒服的事，但最怕一觉睡醒落枕了，一动就疼。

轻微的落枕用热毛巾敷在疼痛处几分钟，缓慢地转转脖子，一会就不疼了。

4、预防耳聋

天气越来越凉，不少人一到冬天听力就不太好，可能是由于供血不足造成的。

取一条热毛巾敷一敷耳朵，轻轻揉一揉，改善耳部血液循环，症状就能缓解了，时常敷一敷还能有效预防。

5、预防颈椎病

颈椎病不仅是中老年人的毛病了，年轻的上班族中也很常见。

早期的颈椎病会出现脖子酸痛、僵硬或者受凉后轻微疼痛等症状，这时候就要注意了，常用热毛巾敷一敷，能有效缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6、缓解腰椎疼痛

上班族常常一坐就是一整天，腰酸背痛太难受了。

下班后趴在床上，用热毛巾敷一敷疼痛的地方，放松一下，疼痛能很快缓解。如果还是疼得厉害，可能就有其他问题，赶快找医生看看。

7、缓解运动扭伤

运动扭伤过后，皮肤上青紫一大片，穿裙子可难看了，用热毛巾敷一敷才好得快。

受伤时先冰敷，24小时后再用热毛巾敷一敷，能促进消肿和散瘀，疼痛感也会降低。

8、缓解打针后的硬结

打针过后皮肤上常常会出现硬结，肿胀感让人很不舒服，用热毛巾热敷后硬结会很快消失。

9、治疗痛经

女人痛经时，热敷比“多喝热水”有用多了。

喝热水只能暖胃，用热毛巾敷在肚脐上能让热气更好发散，温经活络，治疗因宫寒导致的痛经。

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热毛巾这么有用，如何使用热毛巾热敷才科学呢？

1、毛巾要干净

热敷的毛巾直接接触皮肤，一定要干净，以免对皮肤产生刺激。

2、温度要适宜

一般用40-50℃的水浸泡毛巾就好了，过热会灼伤皮肤。

3、时长要适度

热敷的时间不要太长，一般20分钟就足够了，每隔5分钟更换一次，让毛巾保持温热。

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小贴士：

1、皮肤破损处一定不能热敷，以免细菌感染。

2、糖尿病、中风等皮肤不敏感的患者和皮肤异常的朋友应在医生指导下科学热敷。

3、热敷主要针对宫寒、温度过低导致的血液循环不畅等寒性疾病，经常上火、口臭、便秘等体热的朋友要谨慎热敷。