如何正确喝水，每天喝水的最佳时间

水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”---乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间磨擦的润滑剂。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。喝水有这么多好处呢，可是你喝水方式是正确的吗？就让我来告诉你如何如何正确喝水，每天喝水的最佳时间。

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操作方法

01喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。　　02喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。　　03喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。　　04喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。　　05喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。　　06喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。　　07喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。08坚持正确的喝水习惯，你会有神奇的发现噢。

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