宝宝挑食？正确引导宝宝进食是关键

小测试：宝宝挑食怎么办？

如果宝宝每天晚饭只想吃白水面条？或拒绝吃任何绿叶蔬菜？那么，爸爸妈妈们要注意啦，因为幼儿期培养宝宝健康的饮食习惯是一个不小的挑战。

雀巢明研究数据显示，蔬菜是宝宝最大的挑食问题，并随着年龄增加变得严重。蔬菜摄入量不足将导致一系列健康问题，如蔬菜摄入不足可能会导致宝宝多种矿物质、维生素以及膳食纤维摄入不足，影响胃肠道功能，以及影响宝宝的生长发育。

雀巢特别为妈妈们准备了下面的小测验，来考考你在应对宝宝“挑食”方面的小知识。

问题1：事实还是误传？宝宝对爸爸妈妈给的食物说“不”，是在表达自己的独立性。

（答对）

真棒！没错，宝宝拒绝爸爸妈妈想要他/她吃的食物，是在表明他/她有自己的想法和主见。这是宝宝独立过程中正常的发展阶段。他/她只是需要在吃这些东西之前需要多尝试几次。专家认为，宝宝在决定食用全新的食物之前可能需要尝试多达8~10次。

（答不对）

不对！

没错，宝宝拒绝爸爸妈妈想要他/她吃的食物，是在表明他/她有自己的想法和主见。这是宝宝独立过程中正常的发展阶段。他/她只是需要在吃这些东西之前需要多尝试几次。专家认为，宝宝在决定食用全新的食物之前可能需要尝试多达8~10次。

雀巢温馨小提示：

不要给宝宝压力

切记不要强迫宝宝进食。妈妈只需在每次提供零食或进餐时间，继续给宝宝提供健康的食物。宝宝可能很快就会习惯并接受健康食物，因为其他家庭成员也在吃同样的东西。

问题2：事实还是误传？现在挑食意味着将来也挑食。

（答对）

不要绝望！

虽然有的宝宝会长期“挑食”，但通常情况下，挑食只是阶段性的。当宝宝开始对食物有所偏好时，你可以通过很多方式度过这一时期。比如设置场景，保持耐心，并适当加以控制（详见以下完整的行动步骤）。

（答不对）

正确。

虽然有的宝宝会长期“挑食”，但通常情况下，挑食只是阶段性的。当宝宝开始对食物有所偏好时，你可以通过很多方式度过这一时期。比如设置场景，保持耐心，并适当加以控制（详见以下完整的行动步骤）。

雀巢温馨小提示：

妈妈的耐心很关键

如果宝宝拒绝某种食物，极有可能只是因为还不认识这种食物。宝宝普遍“恐新”——他们害怕新食物，更喜欢吃他们已经习惯的食物。如果宝宝拒绝某种食物，别轻易放弃，换一种烹饪方式再试一试。

问题3：事实还是误传？应该限定宝宝就餐的时间。

（答对）

哎呀，不是一个好主意。

让挑食的宝宝慢慢咀嚼、吞咽，甚至可以玩一玩新食物。玩食物也是学习食物的一部分，有助于宝宝独立进食。妈妈的催促会剥夺宝宝吃饭的乐趣，并增加宝宝的压力。这对你们俩都是如此！

（答不对）

是的，这不是一个好主意。

让挑食的宝宝慢慢咀嚼、吞咽，甚至可以玩一玩新食物。玩食物也是学习食物的一部分，有助于宝宝独立进食。妈妈的催促会剥夺宝宝吃饭的乐趣，并增加宝宝的压力。这对你们俩都是如此！

雀巢温馨小提示：

遏制挑食的行动步骤

两个原因可能导致宝宝挑食：所处环境和食物本身。有很多办法可以应对！以下这些窍门，将帮助妈妈们解决宝宝的挑食问题：

• 进餐时关闭电视，营造一个安静的环境。

• 要有耐心。如果孩子拒绝某种食物，很可能只是宝宝还不认识这种食物。不要放弃被拒绝的食物，尽量尝试不同的烹制方法，然后再次喂给孩子。

• 给孩子提供多种多样的健康食品，在吃饭这件事上，您要以身作则。如果孩子看到妈妈、爸爸或兄弟姐妹都吃有营养的食物，宝宝会更乐意去尝试它。

• 不要用甜食诱惑孩子。这会让宝宝以为一些食物是可口的，而另一些不是。

• 面对现实。孩子可能永远都不会喜欢卷心菜。但您可以帮助孩子体会尝试新食物的愉悦。