总也睡不够的妈，如何智斗不睡觉的娃？

生孩子之前，你以为生了孩子后可以秒速瘦身，穿着美美的衣服逛街晒娃……生孩子之后，你才发现根本不是这样！每天只有带娃这一件事要干，竟然还总是睡不够。

费劲千辛万苦，终于把小祖宗拍睡了，弯腰放在床上，他！又！醒！了！深夜十二点多，宝宝还精神亢奋，手舞足蹈，咿咿呀呀恨不得和你聊一通宵，说好的规律作息呢？说好的一天12-14小时睡眠呢？哄睡那么难，有什么真正靠谱的小绝招可以让娃更快入睡吗？

1. 宝宝一犯困就应哄他入睡

当宝宝刚开始犯困就立即哄宝宝入睡的话，那么事情就会变得很简单了，宝宝通常很快就能进入睡眠状态。哪些迹象表明宝宝犯困了呢？当宝宝眼神不那么亮了，眼皮也有点耸拉了，看你的时候也不那么专注了，胳膊和腿都不怎么动了，吸吮的动作变弱变缓了……这些迹象无不在提醒你：麻麻，我想睡觉了。

2. 吸吮是安抚宝宝的妙招

吸吮对宝宝来说，意味着可以在最短的时间内获得最大安抚。很多宝宝在睡觉的时候总爱在嘴里吸吮点什么，吸吮乳房、奶瓶、奶嘴或者手指都能使宝宝平静下来。

不少人认为，宝宝饿了就会醒，饱了才会睡，所以睡觉前应该把宝宝喂得饱饱的，其实这些说法都无视了这样一条真理：睡眠是受大脑控制而不是受胃来控制的。宝宝犯困了，就应该让他去睡觉；宝宝如果不困，可以试着给他吸吮乳头或者奶嘴让他平静下来，待到孩子心满意足自然可以安然入睡了。

一般宝宝睡前都有喝奶的习惯，断奶后，妈妈们也会冲奶粉，来帮助宝宝入眠，也防止宝宝睡觉时出现饥饿。

在这个吃什么都不安全的时代，给宝宝的奶粉，一定要慎之又慎，妈妈们可谓十分用心，选择的这款启赋有机幼儿配方奶粉，非常契合宝妈们的需求，从有机牧场、有机奶牛，到自家工厂有机生产，全程有机可溯。

【启赋婴儿有机奶粉】

秉承自然信仰，精选大自然有机精粹，100%全链有机。有机奶源来自欧盟严苛认证的纯净有机牧场，有机牧场中的牧草、土壤、水源等至少三年以上未使用过化学合成农药、化肥等违禁物质及转基因技术；奶牛在有机牧场中自然放养，吃天然牛母乳和有机饲料长大，全程遵循自然。

全链的有机标准融汇亲和人体营养，助宝宝开启与生俱来的无穷天赋。启赋婴儿有机奶粉荣获中国、欧盟、爱尔兰权威机构三大有机认证，是首个获爱尔兰有机认证的配方奶粉品牌。启赋有机专属的爱尔兰工厂为爱尔兰食品局推行的OriginGreen的成员。其卓越的品质，深受精英父母认可及推荐。爱尔兰原装原罐进口，一罐一码可层层追溯，真正实现全链有机！

惠氏启赋（Wyeth illuma）有机奶粉2段 爱尔兰进口 6-12月较大婴儿配方 900克（罐装）

惠氏启赋（Wyeth illuma）有机奶粉3段 爱尔兰进口 12-36月幼儿配方 900克（罐装）

3. 按摩宝宝有助于睡眠

很多人都有过宝宝半夜无端哭闹的经历，这时不妨试试给孩子做按摩。如果你能专门学几招基础的小儿按摩的手法，相信效果自然会更好；如果你啥也不懂，其实也没有关系，轻轻地按摩宝宝的腹部或者背部都能渐渐抚平宝宝的情绪。

在按摩的过程中，大人和孩子都能获得放松，当宝宝半夜哭闹不止时，与其烦躁不安大声训斥，不如柔声细语轻轻按摩，这种平静一定会帮助你挺过去。当然，你也可以试试从宝宝的额头到鼻尖由上至下用手掌轻轻抚摸，让他把眼睛闭上。不久宝宝就会打哈欠，慢慢地就睡着了。

4. 哄娃睡有妙招

（1）有节奏的安抚动作

宝宝都很喜欢轻轻地拍打，不妨在哄宝宝睡觉的时候，轻轻拍打宝宝的小屁屁，不过宝宝也许更喜欢揉后背，揉一会儿拍一会儿，会使宝宝感觉很舒适。如果再轻轻唱个摇篮曲，效果会更好。需要提醒的是，哄宝宝睡觉是个长久的过程，所以这样的动作通常要重复多次。如果你有足够的体力，抱着他在家跳舞、踱步都是可以的；把宝宝举起来又放下据说非常管用，你家宝宝喜欢不喜欢试试就知道了。

（2） 给孩子温柔的拥抱

忘掉那所谓的“哭声免疫法”吧，孩子醒来任由他一直哭，你真的能做到吗？事实上，来自父母温柔的拥抱才是孩子最渴望的，也是最能让孩子获得满足的一种方式。孩子出生后，大人温暖的怀抱会给他们带来美好的感觉。

(3) 声音的神奇魔力

来自妈妈的心跳声，羊水流动的声音，都是可以让宝宝情绪稳定的声音素材。“兮-兮-”这样的音就像胎内血液流动的声音，或是用嘴模仿心跳的声音，在宝宝的耳边轻轻地发声的话，宝宝就会慢慢开始睡着，这是不是很神奇，可这的确是真的！

相信一定有妈妈们见识过“白噪音”的神奇魔力吧，如果你从未听说过，不妨多了解下，兴许在下次手足无措时还真能试试看。

所谓白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。例如生活中工作状态下的吹风机、洗衣机、吸尘器、空调的声音，还有收音机或电视机的沙沙声，大自然中的海浪声、风声、雨声等。听到这种声音会让他们很快安静下来；特别是肠绞痛期间的宝宝，当身体不舒服而大哭的时候，这种“白噪音”很可能让他们渐渐停止哭泣。

（4）环境营造法

满月前的新生儿因睡眠形态尚未成熟，会有“日夜颠倒”的作息。比较有效的方法就是维持日夜外在环境的差别，因为光线和噪音对宝宝体内生物钟的影响极大，所以夜晚睡觉时光线要暗、环境要安静，室温冷热适宜，营造良好的睡眠气氛。所以，放音量轻微的摇篮曲，或家人轻声说话或唱歌，也是不错的催眠方法。