一篇文章教你看懂什么是益生菌和益生元

益生菌和益生元有区别吗？益生菌除了调理肠道菌群，还有什么好处？从出生那一天起，人的身体就是一个细菌的乐园，细菌在肚子里也处在永不停息的更新换代中。

今天我们来揭秘肚肚中【益生菌、益生元的身世传奇】以及【宝宝吃哪种益生菌和益生元组合好】？

人身体中的细菌数量比人体细胞还多，据估计，我们的肠道中生存着数百亿的细菌。

在大肠中每分钟，每分钟死亡和新生的细菌 在小肠中这个数要高达10倍

多达两到五百万！

细菌对人体的消化系统和免疫功能有很关键的作用。肠道内既包含有益菌，也含有潜在的有害细菌，若能维持菌群之间的适当平衡，就能促进消化系统的健康。但是，压力、疾病、抗生素/药物、不良饮食和饮水、缺乏休息以及有害环境都可能危害肠道菌群的平衡。一旦肠道内有益菌减少造成菌群失调，身体就会不舒服，导致肠道不健康。

什么是益生菌和益生元？

益生菌是一类发挥有益作用的活性有益微生物的总称，定植于肠道、生殖系统内，能产生健康功效从而帮助微生态平衡。

益生菌以双歧杆菌为代表，具有促进人体对营养物质的吸收、提高免疫力、预防和治疗便秘及腹泻、降低血脂、抑制肠道病源和腐败微生物的生长，分解致癌物质等作用。

益生元是有益菌的营养补充剂，通过益生元的摄取可以调节肠道内有益菌的数量。益生元的主要类别之一是促进益生菌生长繁殖的功能性低聚糖，或者说是益生菌的专享食物。以肠回佳的低聚木糖为代表，能够高效增双歧杆菌

益生菌对人体有什么好处？

*调整微生态失衡，促进肠道消化系统健康

*抑制有害菌在肠内繁殖，促进细菌群的正常化

*抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常

*缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收。有些宝宝有乳糖不耐症的现象，比如喝牛奶时会拉肚子。而含同等份量乳糖的酸奶却比牛奶更容易被身体耐受，因为酸奶中乳酸菌会产生乳糖酶（可分解乳糖），从而使酸奶更容易消化。

*促进泌尿生殖道和免疫系统的健康

WOW，好处居然这么多！

还不止这些——

宝宝生病，益生菌来帮忙*鹅口疮是儿童口腔的一种常见疾病，治疗主要药物目前有制霉菌素，在药物治疗的基础上会选择益生菌补充剂。*益生菌辅助儿童腹泻治疗可缩短腹泻病程，乳双歧杆菌能帮助饮食中铁的吸收和利用；干酪乳杆菌连续服用十天，腹泻发生率降低75%*双歧杆菌有降低新生儿坏死性小肠炎作用*益生菌能缓解自闭，减轻焦虑，增强自闭儿童的肠道健康，有助于改善自闭症状 宝宝在6个月后，与外界的接触逐渐增多，而其从母体带来的免疫力也已基本耗尽，如何让宝宝有更好的保护力？胃肠道是人体内最大的免疫器官，是多数淋巴细胞和其它免疫因子所在地。肠道中细菌比细胞的数量还要多，良好的肠道菌群能够帮助免疫调控和营养素的吸收，即当有益菌占优势时，肠道处于相对健康的状态。然而，婴儿肠道内的微生物群和防御系统正处于繁殖和建立之中，尚未发育成熟，因此需要格外关注一下宝宝的肠道健康。 益生元和益生菌，它们都会影响肠道细菌，调整肠道菌群的平衡。 不是所有益生菌和益生元都适合宝宝的 双歧杆菌作用非常广泛，母乳喂养的宝宝粪便中多见双歧杆菌，而人工喂养的宝宝粪便多见病原性肠球菌、大肠杆菌、梭状芽孢杆菌等。 自然分娩和母乳喂养利于宝宝正常微生态系统的建立，而剖腹产和人工喂养的宝宝更需要补充益生元、益生菌。所以，鼓励妈妈尽可能母乳喂养，在母乳不足的情况下建议妈妈可以给宝宝选用添加双歧杆菌BB-12和GOS（益生元的一种） 的配方奶粉，有非常大的益处。