经期吃它，毒素污血排顺畅，还能瘦肚子

想要大姨妈为颜值加分，不仅要懂得如何吃排毒排污血，更要知道经期里的禁忌！生理期是女性的特殊时期，要好好的照顾好“大姨妈”才能免受它带来的困扰，不吃冰冻寒凉和刺激的食物，还要注意保暖，因为它们会刺激子宫收缩，影响污血的排出，还会导致痛经，月经不调等。

除此外月经期排污血时还不能吃下面的食物

1.柿子，富含丰富的鞣酸，易与铁结合，从而妨碍人体从食物中获取铁，而导致贫血影响污血的排出。

2.咖啡是很多上班族必备的提神饮品，但由于咖啡中富含丰富的咖啡碱，会刺激神经提高代谢，会导致月经量过大而影响健康。

3.巧克力，生理期身体疲乏情绪不好等原因，不少妹子会想吃大量的巧克力，但是它也会导致身体消耗更多的微量元素反而会加重经期的不适。

了解了这些生理期的禁忌，下面就让我们一起来学习怎么吃才能促进排污排毒，助瘦身和养颜吧！

【红糖姜茶】

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天然甘蔗熬制而成的红糖搭配上生姜红枣制成的红糖姜茶，口感香甜，姜味浓郁，能驱寒保暖更有助污血的排出，经期时冲泡温水饮用还有助缓解痛经和头晕乏力哦，而经期后饮用则能补血养颜提高抵抗力。

【红豆薏米枸杞粉】

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红豆具有利尿补血的功效，搭配 上枸杞和薏米制成的粗粮粥，经期里或是经期前用它代餐，能有效的减少湿气和毒素的困扰，从而促进污血和毒素的排出，有助缓解便秘导致的痛经更能瘦身养颜。

【蜂蜜】

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农家自产的纯正野生蜂蜜，含有多种维生素和矿物质，来月经时用它冲泡温水饮用，能补充身体所需要的微量元素又能促进肠胃蠕动排毒，减少便秘导致的污血难排和痛经等，多喝养颜更能有助污血毒素的排出。

【山楂干】

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天然山楂切片自然烘干晾晒制成的山楂干，口感酸甜，富含丰富的果酸和维生素C，它具有活血化瘀，补血美白皮肤和瘦身纤体的功效，经期里用它搭配红糖冲泡饮用还有助排毒排污血哦。

【玫瑰黑糖块】

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来自云南的玫瑰黑糖块，它是采用古法手工制成的，选用烘干的玫瑰花瓣搭配黑糖制成，入口香甜，香味浓郁具有调理内分泌和补血促进排污排毒等功效，不仅经期里可以食用，来完月经后多喝也能养颜哦。

【芝麻核桃桑葚粉】

老金磨方 芝麻核桃桑葚粉黑芝麻核桃粉芝麻粉芝麻糊五谷粉谷物营养早餐即食麦片干吃粉600g

补血又瘦身养颜的桑葚搭配上芝麻核桃制成的代餐粉，入口酥香，越嚼越美味它营养非常的丰富，能补肾补血更能提高抵抗力，而且它富含丰富的膳食纤维有助肠胃排毒，是经期前后最佳的排污滋补食物。