国庆中秋过后，节后综合症这样应对准没错

国庆中秋节双节齐贺，美味佳肴当然少不了，节后身体总会不大舒服，心情也是，这就是节后综合征，大多表现为无精打采，浑身难受但又说不清如何难受，心情郁闷，觉得累，胃口也不怎么好。

节后综合征大多是因为节日时放肆吃喝玩乐导致的，那么欢庆过后有想过到底这些美食热量到底有多少呢？

月饼是中秋必吃的应节食品，就拿五仁月饼为例，每100g的五仁月饼有419大卡的热量，这是个什么概念呢？要消耗这100g的419大卡热量，你需要慢跑62.5分钟。天啊，吓得我月饼都掉了。最近几年月饼都在出新款，厂家都在改善月饼的味道，会不会热量有所下降呢？就拿今年的网红月饼香港的某心流心奶黄月饼来说吧，它的热量是398大卡每100g，我竟无言以对，都怪这手啊嘴啊，不听使唤，每逢佳节胖三斤，这句老祖宗的话不无道理啊。

那么想享受美食之余如何将食物对身体的负担减到最低呢？推荐几样神器帮助你健康应付节后综合征。

1.酸奶促进好消化

酸奶大家平时都可以轻易接触到，这个小小的东西想不到作用大大。酸奶减肥法相信大家都有听过吧？酸奶当中有促进肠道活动的消化酶和益生菌，可以帮助肠道运动，加快消化，排除身体内的垃圾帮你减掉肚子上的赘肉，如果大家贪吃月饼，消化不良的话可以喝杯酸奶哦。切忌不能空腹喝酸奶哦，因为空腹容易杀死乳酸菌，还有空腹喝酸奶的话容易导致胃内酸度过高。酸奶最好是自制的，加点水果上去更佳，每天三餐后食用200ml的酸奶，推荐以下这个酸奶机，多个内胆可以轻松应对一天的酸奶所需，预约功能省心。

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2.水果补充维生素

水果对身体很友善，多维生素高纤维轻松帮你身体减负，大家过节也买了收到很多水果吧，怕麻烦又怕水果变质的话大可以把水果榨了汁，小朋友又喜欢喝，又可以补充维生素，推荐这个榨汁机，随身杯随身携带，方便。

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3.花茶喝出好心情

品茶在我国有悠长的历史，“男人喝茶，女人喝花”，“花”是花茶的意思，节后身体负担大，花茶轻松帮你恢复元气，节后来一杯山楂茶，山楂5g，绿茶3g,冰糖10g，开水冲泡，轻松帮你消食；想减压的话不妨来一壶玫瑰花茶，中医认为玫瑰花具有活血散瘀，理气，解抑郁，调理血气，滋阴美容功效，节日上班累没有状态来壶玫瑰花茶，有消除节后疲劳的功效，助你轻松面对节后压力。

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