秋冬季带孩子晒太阳，建议优选这颜色衣服

宝宝处于生长发育的关键期，骨骼发育速度快，离不开充足的钙质。但不少宝妈发现，每天给孩子吃高钙食物、补充钙质，孩子还是缺钙，这是为什么呢？

这是孩子体内缺乏维生素D的缘故，一旦缺乏维生素D，无论补充再多的钙身体都吸收不了，进而引发佝偻病，影响孩子生长发育。研究发现，皮肤在太阳光照射下可以产生维生素D，达到补钙的效果。在宝宝满月之后，家长就可以经常推着车带宝宝出门晒太阳啦。

小贴士：一台轻便的婴儿推车，可以让宝妈出行更轻松哦！

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不过晒太阳也是有讲究的，家长没做好下面几件事，晒了还不如不晒！

一、穿红色衣服更健康

许多家长担心宝宝会冻着，于是把他捂的严严实实的，要知道穿太厚会导致太阳光无法穿透衣服对皮肤起作用，失去晒太阳的意义。

晒太阳时最好穿红色的衣服，因为红色衣服的防晒效果是最好的，可以吸收、过滤掉阳光中的紫外线，减少对宝宝皮肤的伤害。

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二、晒太阳的最佳时间段

晒太阳也要讲究时间，有些家长喜欢在中午的时候带宝宝出门，上午10点~下午四点之间的紫外线最强，容易晒伤宝宝皮肤和眼睛，且这时的太阳为直射角度，光线强烈。

晒太阳的最佳时间为上午9~10点、下午4~5点，这两个时间段阳光柔和，且阳光中的A光束成分多，有助于体内维生素D的合成，促进钙的吸收。

小贴士：平常外出阳光剧烈时，记得做好宝宝防晒工作，推车遮阳盖要放下！

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三、晒太阳时长

晒太阳时间过短过长都不好，控制在半小时左右为宜。时间太短，对维生素D的合成几乎起不到作用；时间太长，风吹日晒的，会对宝宝娇嫩的皮肤造成伤害。

小贴士：宝宝皮肤娇嫩，秋冬季节天气干燥，在家里可选择放置一台加湿器，缓解宝宝皮肤不适。

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晒太阳可不仅仅能促进体内钙的吸收，还可以增强人体抵抗力，预防感冒。缺少阳光照射也是可能形成近视的原因之一，因为阳光可以刺激多巴胺的生成，防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，起到预防近视的作用。总之晒太阳好处多多，宝妈可要晒对哦！

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