秋天最适合孩子吃的9种食物，提高宝宝免疫力！

秋天，是收获的季节，很多新鲜的水果蔬菜会在这个季节上市，多吃这些应季的食物不仅可以帮助宝宝预防“秋燥”，还能帮助宝宝提高免疫力，使宝宝的身体更加强壮，在即将到来的冬天少生病。

莲藕：

秋天天气变得越来越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。

怎么给宝宝吃：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

爱仕达（ASD）6L天然陶瓷砂锅煲汤养生煲JLF60CP 炖锅汤锅明火专用可作煎药煲粥砂锅中药锅

爱仕达（ASD）天然陶瓷砂锅采用澳洲进口锂辉石高温烧制，质地精密，可承受高温450度--20度的急剧温差变化，而且锅内釉面光滑，清洗方便，外扩式加宽锅沿，能够有效防止沸水溢出；鼓形锅体设计，让在加热的过程中受热均匀，让汤汁持续沸腾，是妈妈煲汤的好帮手。

芋头：

芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高宝宝的抵抗力。

怎么给宝宝吃：可以将芋头煮熟或者蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。

星普莱 304不锈钢捣碎器捣蒜器捣药罐压蒜器蒜泥器石臼辅食研磨器研钵捣药盅

星普莱捣碎器精选304不锈钢材，多重工艺打造，力求产品更加完善、质量更好；外部采用不锈钢材质，砂光表面工艺处理，抗氧耐腐，适合妈妈用来捣碎各种食材；捣碎棒经过优化处理，采用面积更大的弧形接触面，捣碎的更加彻底。

百合：

百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

怎么给宝宝吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

小熊（Bear）电炖锅 电炖盅隔水陶瓷预约全自动炖汤煲汤锅DDZ-106 2.5L

小熊（Bear）电炖锅 以隔水炖的方式最大程度的还原食物的营养，满足对于减少营养流失的需要人群；还具有两款内胆，根据人数不同来进行调节，避免浪费；更加具有微电脑操控的功能，提前9.5个小时预约，让你随时可以吃到自己想吃的。

鸭肉：

鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉，起到清补作用。

怎么给宝宝吃：可以将鸭肉做成鸭汤给宝宝吃，也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃，大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食相得益彰。

萝卜：

萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

怎么给宝宝吃：对于小宝宝，可以将萝卜炖得烂烂的，对于大一点的宝宝，就可炖可炒了不过生着吃是最好的。

南瓜：

秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。专家建议，给宝宝增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。

怎么给宝宝吃：南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

木耳：

木耳有黑白之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。

怎么给宝宝吃：白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃，黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

京糖 冰糖 400g

京糖 冰糖 单晶冰糖是以白砂糖为原料，在多晶冰糖的基础上，经现代工艺加工制成，具有块形完整、均匀、甜味纯正、糖质纯度高等特点，品质稳定，易储存。冰糖除食用外，入药亦佳。北京市糖业烟酒公司生产的质量值得信赖。

菜花：

菜花质地细嫩，易消化吸收，菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质等营养成分。菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

怎么给宝宝吃：对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，味道酸甜，营养丰富。

蜂蜜：

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素，以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。

冠生园 蜂蜜900g

冠生园蜂蜜的蜜蜂采集新鲜花朵，味道清香宜人，口感细腻，为妈妈准备最放心的蜂蜜；品尝起来口感醇厚，可以给宝宝做成多种食物，是一种美味的享受，让妈妈与宝宝都同时享受美食带来的乐趣，还可以让宝宝动手参与进来，成为一种亲子体验。

怎么给宝宝吃：每天早、晚空腹用25克，以不超过60° C 温开水冲服。