小米、面条能养胃？真正养胃方法只有这个！

养生养胃已经不只是中老年朋友的事情了，很多年轻人也都需要注意起来，长期的饮食不规律、暴饮暴食、饮酒、熬夜都在不知不觉中影响着你的身体健康，尤其的胃。我们长长说养胃养胃，那究竟怎样才能养胃呢？

大家可能首先想到的就是小米粥和软面条，说它们养胃的原理在于，蛋白质含量低，几乎没有脂肪非常的好消化，但是会引起胃消化功能下降。

所以，也不可长期依赖，就像依赖药物一样，身体的机能就会开始下降，长此以往只会是越来越不好。

那究竟怎样才是养胃的好办法呢？只能说必须是从日常点滴做起。

1、规律的饮食，拒绝辛辣刺激。

如果你本身胃就不太好，经常出现胀气、消化不良等现象，那就一定要在饮食上注意了，规律饮食多餐少食，一定要拒绝暴饮暴食和辛辣刺激的食物。

另外呢，吃饭饮食都不要太快，养成细嚼慢咽的好习惯。还可以多吃温和的水果，睡前一杯牛奶来帮助养胃。

2、少抽烟喝酒

现在很多人是工作应酬也是酒，日常休闲娱乐也是就，酒有多伤身伤胃大家也都是知道的，酒精会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜溃疡。所以呀，如果你酗酒成性，想靠喝点小米粥来养胃，那我只能告诉你，不可能！

3、关于茶叶

大家可能在很多地方有看过红茶养胃，其实根本没有养胃的茶，只是相对而言红茶不伤胃，所以，还是少饮用茶叶为好，如果实在是喝不下白开水的朋友就可以偶尔喝一下红茶。

胃不好朋友们一定要注意起来哦，还行的朋友也要防患于未然，天气凉了身体注意保暖，胃也一样哦~