妈妈感冒，如何避免连累宝宝?

作为新生儿的父母，感冒和流感季节或许是最令你忧心的时候。照顾新生儿很有乐趣，同时也伴随着责任，这会对你的身心造成损害。照顾孩子非常累，这可能会导致免疫系统减弱，易患上感冒或流感。如果你真的感冒了，你最不想发生的事情就是宝宝被感冒传染。那么，应该如何预防？

1.限制细菌的扩散

当你咳嗽或打喷嚏时，要下意识地捂住嘴。最安全的方法是抬起手臂，咳在手肘内侧，防止病菌扩散。

2.勤洗手

养成勤洗手的好习惯非常重要。因为在穿衣，更衣，清洁和喂养时，你经常会触摸到宝宝，细菌病菌可能会在这些过程中进入婴儿体内，破坏婴儿的免疫系统。

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3.增强宝宝的免疫力

（1）当你感冒的时候，不要害怕去照顾、亲近宝宝。拥抱和照顾宝宝的行为会产生一种神经信号，它会向婴儿的大脑传送环境的信息，从而增强婴儿的反应和防御机制（免疫系统）。

（2）要确保宝宝正常进食。母乳中富含增强免疫的抗体成分，可帮助宝宝建立自身免疫系统。科学的母乳喂养，可促进宝宝获取最佳营养。有育儿专家曾经指出，“母乳中的生物活性物质，包括益生菌，可以破坏有害细菌和帮助消化的酶，以及非必需的氨基酸，有助于生长和肠道愈合。”

（3）确保宝宝睡眠规律。睡眠是宝宝成长发育过程中最重要的时间，如果没有适当的睡眠，宝宝就会缺少抵抗一些不必要伤害的能量和机能。

4.加强自身免疫系统

一定要多喝水，注意休息。减少糖和碳水化合物的摄入量，因为细菌和病菌会在这些食物中繁殖从而进入你体内。

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友情提示

妈妈的情绪对宝宝的成长发育有着至关重要的影响。如果你感冒了，保持冷静很关键，要知道情绪压力会以负面的方式影响宝宝的健康。

最好的方法是自发地击退你的疾病。不要依赖于药物。你越依赖药物，你的免疫系统的抵抗功能越弱，保护你未来免受感冒和流感的侵袭的能力也就越弱。这道理同样也适用于你的孩子。

如果因感冒或流感出现胸痛气短的症状，请务必要及时就医，这些可能是一些更为严重的病症。