这3个睡觉习惯让你越来越不健康！你中了吗？

通常来说我们都要睡够八小时才算是健康，不过越来越快的生活节奏让我们的睡眠时间逐渐缩短。所以我们就要通过正确的睡眠习惯来保证我们的睡眠质量，接下来这些错误睡眠习惯，你中了就快改吧！

一、睡觉前一定要玩手机

睡觉前玩手机会对我们的眼睛造成影响，同时还会使大脑兴奋从而降低睡眠质量，令人难以入睡。正确的方式是戴一款舒适的眼罩休息再慢慢进入睡眠

加加林 真丝眼罩 桑蚕丝眼罩 透气舒适睡眠眼罩 青花瓷

这一款眼罩不仅颜值高~挡光照的效果也是不错的。夜晚入眠时戴上不仅能给眼睛消除水肿，处在黑暗中也能让睡眠质量更好~

二、睡很久，却还是感觉疲惫

有些人无论睡再久，也还是疲惫不堪。这跟睡姿是有很大关系的，还与睡眠浅有关。枕头与睡眠的关系就密不可分了，拥有一款舒适的有利于睡眠的枕头才能提高睡眠质量

九洲鹿家纺 薰衣草枕头 枕芯 睡眠枕头芯单人学生枕头芯

自带淡淡香味的枕头，能够促进睡眠同时不给颈部带来压力，是正好适合我们正确睡姿的高度。高质量的睡眠一定离不开一款舒服的枕头~

三、不被闹钟叫醒，能睡很久

这种“嗜睡”情况可能是因为感冒等病毒引起的嗜睡，也有一种可能是你的身体已经很疲劳了、“亚健康”状态，总之都需要调整，日常适当增加一些有氧运动也是不错的选择

HONGLAN闹钟 学生静音带笔筒闹钟 竹木蓝字

实用力很强的一个闹钟，可以放在床头书桌当装饰并且还能进行收纳，实木的触感很棒，圆角的设计放在离睡觉近的地方也不会觉得碍事！

你们的睡眠是否健康呢？