挺着个大肚子还好意思说自己健身吗？

俗话说：一胖毁所有，而其中，肚子上的赘肉则要占了其中的绝大多数。减肥药、有氧运动甚至是手术吸脂都可以有效抑制大肚腩，但往往是治标不治本。此时，我们需要的就是既能高效减掉赘肉，又能有效防止反复发胖的方法。

常用的运动方法就是有氧结合无氧，通过有氧运动训练达到减脂的目的，然后配合做一些无氧运动来增加肌肉，增强身体强度。在有氧器械的选择上，海哥不做过多推荐，今天海哥向大家推荐一些针对性极强的健身小件训练法，实际体验下来，效果显著。

一、肌肉轻松翻出来——大黄蜂健腹轮

变形金刚大黄蜂的身材足够吸引你吧。斯诺德大黄蜂健腹轮内置伸缩钢条，最大回弹距离为2.3m。两侧防滑手柄，自带智能系统，外观设计上采用变形金刚专利设计，是一款体验与外观绝佳的健腹产品。

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二、伸缩热度——斯诺德X3健腹机

如果要快速燃脂，调动核心肌群不失为一种具有立竿见影效果的方法。这款健腹机虽然个头不大，但是却可以帮助我们上提腿部来带动腹部核心肌肉的收紧，燃烧脂肪效果显著。肘部支撑和U型跪垫提供了舒适的运动支持。

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三、减肚妙招——多徳士家用仰卧板

仰卧板是最常见的减肚练腹器械之一，通过不断达成仰卧起坐目标来减掉肚子上的赘肉。多徳士仰卧板卧板材质出色，泡棉头枕、拉力绳耐用持久，是性价比很高的健腹器械。

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四、强身健体——欧宝龙双重调阻折叠划船器

划船器是有氧器材中不可忽视的重要器材之一，这是大家公认的，我们都知道划船器练背、练腰都有很不错的效果，但是其实划船器也能减肚子。划船器可以帮助我们通过腹部前后收缩运动达到腹部热量燃烧，欧宝龙磁控划船器还带有折叠、APP、心率监测功能，很适合家用。

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五、运动燃脂——阿迪达斯单轮健腹轮

阿迪达斯健腹轮采用单轮设计，不带自动回弹功能，比起斯诺德大黄蜂那种巨轮，这种单轮设计对动作的标准度要求会更高，难度也相应更大一些，但是对于那些想靠自己力气进行健腹的朋友来说，阿迪达斯这款健腹轮无论是从质量还是效果上来看，都是不错的选择。

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六、多能一体——斯诺德X２多功能塑身机

X２是一款拥有六种功能的多功能塑身机，对于想没有徒手训练基础，但是又迫切想要练出马甲线、人鱼线的朋友来说，这款节省空间的小塑身机可谓是性价比一流了。

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上述六个单品是海哥根据产品品质、外观、实用性、价格等多维度挑选出来的好用产品，减肚练腹尤其对于男性同胞来说相当重要，并且这些产品的体积和占地面积都不大，并不会占用你很大的空间，只要利用碎片时间，随时都可以做上几组练习，是不可多得的减肚利器。