自从用了电动的，就再也不想用普通的了！

科学研究表明，每天刷牙是可以一定程度上，帮助我们预防牙齿疾病，但为什么常常有人抱怨，“我天天刷牙，怎么还是满嘴烂牙”？Sorry，就像你唱歌了，并不等于你会唱歌一样，你刷牙了也并不代表你会刷牙。

你以为刷牙就是拿起牙刷就完事啦？其实，刷牙真的没有我们想象中的那么简单。今天就让我们来重新认识，你觉得像呼吸一样简单的“刷牙”。刷牙有很多好处，比如能清除卡在牙齿之间的食物残渣，能清理牙齿表面的细菌，刷牙还能有效按摩牙龈，有助于口腔健康。

你可能就会觉得疑惑，为什么我天天刷牙，却好像没有那么多效果呢？虽然刷牙是我们大家每天都要做的事情，但还是会经常犯一些最常见的错误，这些错误的刷牙方式对我们非常不利。医生常说的：“预防大于治疗”，在牙科领域，刷牙就是最好的预防措施之一。

我们通常的错误示范，第一条就是，选错牙刷的大小或形状。我们的嘴巴有大有小，所以要根据自己的嘴巴大小选择牙刷的尺寸。

那么牙刷尺寸的大小涉及以下几个因素：

首先，要正确选择牙刷的刷头的大小尺寸。如果你已经将嘴巴张得最大却仍要费一番功夫才能把牙刷伸进嘴巴，那么意味着刷头太大了。

其次，就是牙刷的刷柄的尺寸长短。牙刷的刷柄要拿得舒服，一些人喜欢宽刷柄，一些喜欢窄刷柄，买之前最好看看自己用哪种刷柄更顺手。

最后，就是牙刷刷毛的种类。选牙刷的时候刷毛的种类也很重要。年轻的男士可以选择中等硬度的刷毛。老年人可以选择软刷毛，慎选硬刷毛的牙刷。

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我们经常做的错误示范的第二条，是一种错误的思维方式，认为刷牙次数越多越好。很多人认为刷牙刷得越久越好，其实这个观点完全是错误的。按照正确的刷牙方式，不用刷太长的时间，就能把牙刷干净，这才是最有效的方法。

每天刷2次牙是必不可少的，每天刷牙4-5次对牙齿有害无利。正常情况下每天2次，如果要刷3次的话，那就早上1次，睡前1次，午饭后1次。

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我们经常做的错误示范的第三条，就是刷牙的力度的把控，刷牙太用力。因为，刷牙太用力不仅不能有效清洁牙齿，还会损伤牙齿。刷牙太用力会损伤牙齿表面的牙釉质，将牙本质或神经末梢暴露出来，导致牙齿敏感。刷牙太用力还会损伤牙龈，导致牙龈萎缩，将牙根表面暴露出来。

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