先喝汤还是先吃饭？血糖说了算！

摘要：作为一枚吃货，不敢吃的黑暗料理是不存在的！BUT..作为一位糖友，连先喝汤还是先吃饭都要经历一场大战！

作为一枚吃货，不敢吃的黑暗料理是不存在的！BUT..作为一位糖友，连先喝汤还是先吃饭都要经历一场大战！

网传销魂至极的浓汤，百搭的蔬菜、膳食纤维食物，日常忍不住想嗑的肉肉，必不可少的米饭…

属于他们的序列之战谁是NO.1嘞？？

NO.1

在吃饭开始阶段，应先喝汤！

喝汤

汤汤中的大量水分，可以使胃快速得到饱腹感，而且还能防止吃饭太快造成的进食过多~

NO.2 紧接着就是百搭的蔬菜、以及膳食纤维的食物

蔬菜

可以使食物在胃中停留时间延长，延缓葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖，有木有超棒棒？

NO.3 人是铁饭是钢，轮到吃饭饭咯

吃饭

因为米饭的热量较高，吃太多就会使餐后血糖升高。糖友们要适量摄入哟~

NO.4 最后的最后再最后，才能吃肉肉

吃肉

毕竟！肉肉中含有脂肪，其蕴含的热量，是糖友们要严格监控的！！

叮咚，此处有条提醒

饮食疗法在糖友们的治疗中，占了举足轻重的地位，建议全面均衡、少食多餐，多样适量才是硬道理哦！

SO，不仅要用科学顺序进食，也别忘记了益力佳SR这位神助攻喲~其特别研制的缓释碳水化合物系统配方，可助血糖平稳至理想水平！！

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