捍卫你的乳房健康，明星教你选内衣！

毕文静教你选运动内衣

毕文静，体操世界冠军，体操国际级裁判

育有一男宝，6岁

选择适当支撑力的运动文胸才能更好地保护乳房

运动内衣的设计能够为运动中女性的胸部提供保护，避免乳房被过度牵拉，同时还能减轻女性在运动时胸部所带来的负重感。

既然运动内衣如此重要，那么应该购买什么样的想要避免乳房在运动时受伤，需要女性在运运动文胸如此重要，但是市面上出售的款式五花八门，到底哪种才是适合自己的？哪些才是对胸部最有利的？关于这个问题，我们可以用一句话来概括：运动文胸的选择，由罩杯和运动强度决定。

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谁说运动内衣一定要很朴素？对于很多爱美的女性来说，即使在运动流汗时也要美美的，保持时刻闪亮！都世丽人这款运动内衣不仅能保护胸部，还有时尚的印花图案，看起来更像是一件抹胸内衣，即使外边穿着透明的白色运动T恤，露出一点图案也能彰显性感。

运动文胸一般分为三类：低度支撑、中度支撑、高度支撑。

低度支撑的特点为：布料相对比其他两种来说是最少的，可能会有大深V的设计。在胸型的包裹性上相对弱一些。肩带的设计会相对细一些，整体显得更轻薄，更接近日常内衣样式，穿上后不会有压胸的情况。所以它适用于瑜伽、普拉提等相对静态的运动。

中度支撑是市面上最为常见，也是最多的运动文胸种类，表面看不会显得很轻薄，在前胸的设计上包裹面积会从胸下围至上胸整个包裹，有的覆盖面积甚至会从胸下围至锁骨位置。使胸部在文胸中有更好的支撑性及包裹性。在胸垫的设计上大部分为可拆卸胸垫。穿着时会觉得固定性强，不会剧烈震荡。它几乎适用于所有种类的运动，如跑步、器械训练、瑜伽训练。

高度支撑是支撑性和包裹性最强的运动内衣。运动强度比较大时，就应该选择高度支撑的运动内衣，比如动感单车、山地自行车、健美操这样剧烈的运动。

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这款防震跑步内衣能够有效聚拢胸部，减小运动中胸部的震动，全罩式的包容乳房，即使是做瑜伽伸展这样的动作也不会过度拉扯。此外，轻薄、透气也是一大优点。运动时容易流汗，透气性好能使汗液快速蒸发，避免胸部闷热、潮湿。

想要保持完美胸型，运动和护理二者不可或缺

1、 想保持完美胸型，要坚持有氧运动，如跑步、自行车等。有氧运动能够消耗掉多余的脂肪，还可使乳房变得紧实。

2、 除了有氧运动，定期坚持无氧运动也必不可少。最简单的无氧动作就是我们常说的俯卧撑，一些推胸、举铁的器械训练也属于无氧运动。需要注意的是，无氧运动会在短时间内消耗大量的体力，运动过量反而会伤害身体，因此一定要将运动强度控制在自己可承受的范围内。训练结束后，要进行胸部的拉伸。

3、每天都要擦拭身体乳。擦拭乳液的目的是通过按摩促进胸部的血液循环，并对胸部起到提拉紧致的作用。

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这款中度支撑的运动内衣穿着很舒适，把胸部包裹得很严实，工字型肩带与身体的贴合也很紧密，在运动中能够为胸部提供很好的支撑，而且还不会影响运动自由度。另外，可拆卸的胸垫也为不同乳房大小的妈妈提供了很多方便。

杨明娜教你选孕期内衣

杨明娜，影视演员，目前怀孕中

美丽很重要，但是健康更重要

演员这个行业是颜值高于一切的行业，很多年轻的女演员为了穿衣服好看和上镜好看，对自己的胸部无所不用其极，贴宽胶带提升胸部，用特殊文胸狂挤深V,在很多场合都能看到姑娘们这么做，却不知道这样很容易给乳腺留下隐患。

我以前其实不太关注乳腺癌，记得从新闻中知道滴滴总裁柳青身患乳腺癌的时候，我还挺吃惊的，她当时才37岁，这么年轻，怎么就会得乳腺癌了呢？

后来我了解到，乳腺癌的发生，和年龄大小并没有太多关系，现代人普遍工作压力都非常大，如果再一味求全求完美，不能很好地排解自己的负面情绪，乳腺疾病就很容易找上身来。对我来说，从事演艺工作，大红大紫自然是极好的，可是没有大红大紫，但我有一份喜欢的工作，而且总有剧组找到我让我有戏可演，我也应该知足惜福。所以我是演艺圈的乐天派，拥有健康的身心灵，我很满足。现在马上快要当妈妈了，我更是感谢命运让我在想当妈妈时就可以成为一个妈妈。

愿每个妈妈都像我一样，乐呵呵地活着，远离乳腺疾病的困扰。

孕期如何买内衣？

怀孕初期乳房增大不明显时，你只需要调松肩带就可以了。到了孕中期和孕晚期，有些妈妈会经历特别明显的胸部肿胀，有人的乳房甚至会增大到原来的两倍！所以怀孕期间每隔几个月，你都需要购买新内衣来满足自己日渐饱满的乳房。纽约时尚专家Dawn Del Russo表示，“正确的胸罩对于让乳房在怀孕期间看起来依然挺拔至关重要。”

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这款哺乳内衣最大的优点就是料子好，100%纯棉材质，柔软、服帖，不压迫乳腺，让妈妈感觉好似轻盈无物。内衣上面的颜色可不是用化学染料染上的，而是棉花本身的颜色。前开设计让妈妈穿脱更方便，无论喂奶还是挤奶也都很便捷。

以下是孕期购买胸罩的几点注意事项：

1、买大一个尺码

致力于帮助女性找到最舒适内衣的健康专家建议，要选择大一个尺寸的胸罩。也就是说，如果你在怀孕初期穿36号的胸罩，你现在需要买一件38号的，为乳房们提供足够的成长空间。（罩杯会随着胸围的扩大而变大，所以也没有必要在一开始就买太大。)

2、寻找有支撑力的胸罩

乳房在怀孕期间至少会增加1.8斤的重量，所以你需要一个有足够支撑力，能够抵消额外重量影响的胸罩。比如肩带较宽的款式，可以减轻背部的压力；交叉结构在前的胸罩，也会更有支撑力。

3、避免低胸设计

由于你的肚子在日益变大，过于低胸的设计可能会让乳房的上部溢出边缘，这不利于支撑更大的乳房。另外，正好在胸部中央的布料和蕾丝可能会刺激皮肤，引起发红和瘙痒。

4、考虑买一个哺乳胸罩

对于胸部特别敏感的准妈妈来说，哺乳文胸是个不错的选择。哺乳文胸通常是无缝、没有底托的设计，在孕晚期或分娩后，当乳房变得非常肿胀时，这种内衣会使你更加舒服。

5、尝试运动胸罩

运动胸罩的设计是为了在慢跑时阻止晃动，而用高科技的面料制成的胸罩可以帮助女士们各种尺寸的胸部不受地心引力的影响。 佛罗里达大学妇产科学院的医学博士Patrick Duff 说：“我向怀孕期间的女性推荐运动胸罩，因为它们支撑性更强，而且可以拉伸以适应额外的增长。”不过，套头的款式可能会很难穿脱——尤其是在妊娠晚期，所以你需要试着找前面有拉链的款式。

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哺乳文胸最重要的就是能够随时随地方便地给宝宝哺乳。这款哺乳内衣的肩带上有便携式的哺乳扣，解开、系上都很方便。加宽的肩带设计能为哺乳期妈妈沉甸甸的乳房提供更好的支撑作用，可取出的胸垫也适合不同季节哺乳佩戴。