孕妈怀孕时期，需要注意的常识

父母在备孕的时候，要做足准备，首先保证自己的身体健康以及生活习惯规律，只有这样才能够保证婴儿的健康。避免有不良的习惯影响出生的宝宝。比如，宝宝的外貌，和宝宝性格的影响，这些都是需要父母在备孕前做足准备。

保护宝宝的健康，避免宝宝造成不良的影响，需要了解这几个原因。

1、父母原因

预防宝宝先天性的疾病，造成这样的主要原因来自于父母。适量的叶酸可以预防宝宝疾病，而怀孕的前三个月是影响宝宝健康的关键时期，孕妇在这期间补充适量的叶酸，就会提高宝宝的身体健康。而且，孕妇的年龄太大也会对宝宝有一定影响，大龄孕妇比适龄孕妇生宝宝影响更大。

2、生活环境

因为工作环境原因，有的孕妇常常接触不良的空气，和高辐射的环境。这些环境相对容易导致胎儿的基因变化，增加宝宝不健康的几率。

3、饮食习惯

准妈妈在饮食的时候要注意营养的补充，保持营养的充足，否则会造成宝宝营养缺乏。孕妈多吃维生素A的东西，预防宝宝疾病产生。怀孕期间不能饮酒，抽烟，这样会影响孩子的健康。

提高宝宝身体健康的方法：

1、戒烟戒酒

吸烟、饮酒不仅对大人身体有害，也会危害到胎儿的健康，戒烟戒酒是预防宝宝疾病的必须手段。如果孕妈在孕前就有抽烟、喝酒等不良习惯，为了宝宝的健康，在怀孕前就应避免，在怀孕期间更要禁止。

2、远离辐射

现代社会，人们用电脑、玩手机的时间普遍增多，辐射的增加在所难免。而孕妈为了宝宝的健康，更应控制在电脑前的时间，也要尽量减少玩手机的次数，并应穿上防辐射服，远离X射线、放射线，去医院做检查时也要尽量远离放射室。

3、良好的环境

孕妈不要呆在有粉尘、空气不好的地方，如果是从事这类工作的孕妈，为了宝宝的健康，需要申请调换工作，或者申请假期，好好的调养身体。

4、远离生病

药物中含有的成分会影响宝宝的健康，所以孕妈要注意自己的身体，冷的时候要及时添加衣物保暖御寒，尽量远离疾病，生病吃药要听从医生的意见。

5、营养均衡

为了满足胎儿对均衡营养的需求，准妈妈在孕期要吃得营养全面，均衡饮食，也能提高宝宝的健康。让宝宝健康茁壮成长，这样才能增加宝宝的体质。

孕妈在怀胎十月中要注意环境和饮食，戒掉不良习惯，营养均衡，保持身体健康。做到以上几点，就能大大降低影响宝宝健康的风险，生下身体强壮的宝宝。