十个孕妈六个缺，孕期补铁你补对了吗？

叶酸、钙的补充更重要，“补铁”只能居于次位？

关于孕期的营养补充，准妈妈们常常忽略了重要的营养素——铁！

却不知：孕期补铁绝非可有可无！

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中国孕妇普遍存在缺铁症状！

1. 权威调查发现：

根据中国儿童、孕妇、育龄妇女铁缺乏症流行病学调查协作组针对“我国孕妇缺铁现状”的调查研究显示：

我国孕妇缺铁乏达61.7%【1】

孕晚期铁缺乏更是高达85.4% 【2】

2.为什么孕妇会普遍缺铁呢？

众所周知，铁元素在人体中具有造血功能，是制造血红蛋白的主要元素【3】。而进入孕中期后，孕妈妈需要合成大量的血液，一方面协助输送营养以及供应胎儿造血，另一方面替分娩时的大量失血先行储备。也正因如此，孕妈妈对铁的需求量也在不断增加。

如果准妈妈没有在孕期补充足够的铁质，会很容易出现缺铁现象，导致孕期缺铁性贫血，对自身和胎儿都有严重影响。

3. 孕期缺铁的不良影响，大大超出准妈妈的认知！

◆ 准妈妈篇

如果准妈妈发现自己缺铁，但并不提起足够重视的话，妊娠期贫血可能会在不久后出现！

其中，大家能够明显感受到的妊娠期贫血症状包括：

1)久坐后起身感到头晕、需要过好久才能恢复；

2)气色不再红润、反而越发苍白、没有血色；

3)容易感到异常疲惫、全身无力、心悸、气促……；

◆ 宝宝篇

妊娠期严重贫血不仅会影响到准妈妈自身的健康，更会影响到宝宝的健康发育：

1)当孕妇严重缺铁性贫血时，会直接影响母乳的营养及质量【4】

2)铁是参与免疫物质合成的重要元素，严重缺铁性贫血还会影响到乳汁中免疫物质的含量。而宝宝被动免疫主要来源于妈妈的母乳，母乳质量变差，宝宝抵抗力也会变弱；【5】

铁元素易缺难补，多数准妈妈都补错了！

通过膳食补铁是孕妈妈中最常见的补铁方式。

但是，不同食物中铁的吸收率差异其实很大，

如果你感到自己明明有注意孕期补铁，

可缺铁现象仍未得到改善、甚至还在不断严重？

那很可能是你的补铁方式并不正确！

4. 含铁量高≠铁的吸收率高

普通铁剂中的铁是以硫酸亚铁的形式存在的，不易被人体吸收；

植物性食物（如菠菜）和乳制品中的铁， 是以非血红蛋白铁的形式所存在， 吸收率也很低。

5. 什么样的铁，才能被高效吸收？

人体血红素中的铁，多以螯合铁的形式存在，不易与植酸结合，因此吸收率更高。

6. FBG与人体血红素高度接近，人体吸收率高！

甘氨酸亚铁（FBG）是一种特殊的铁。与人体血红素铁的结构接近【6】，补铁效率高达普通铁元素的5倍2，还能减少补铁时可能出现的胃肠道反应【7】，帮助孕中期的妈妈高效补铁。

FBG的补铁吸收率大大超出普通铁，准妈妈们可以从哪里安全获取FBG呢？

建议妈妈可以尝试含有FBG的产品如：惠氏®启韵™孕产妇配方调制乳粉，独含美国专利技术1甘氨酸亚铁FBG分子结构。

每天2杯启韵奶粉，能为准妈妈提供10.3mg的铁，约为中国居民膳食铁推荐量（RNI）的50%哦，帮助妈妈高效补铁！

建议：如病症情况严重，建议咨询医生

惠氏启韵（Wyeth illumcare）孕妇奶粉 美国专利孕产妇补铁配方 孕妈奶粉（孕期哺乳期适用）800g

1. 美国发明专利号：US 6,716,814,B2, US 7,838,042 B2

2. 和硫酸亚铁吸收率比较

Ashmead H D W. Archivos latinoamericanos de nutricion,2001,51(1 Suppl 1):13-21.

参考文献：

【1】Mei Z, Serdula MK, Liu JM, et al. J Nutr. 2014;144(6):943-8.

【2】Wang J, Zhao L, Piao J, et al. Wei Sheng Yan Jiu. 2011; 40(2): 201-203.

【3】《微量元素与健康研究》 , 2002 , 19 (3) :41-42

【4】Van de Perre P. Vaccine. 2003.28;21(24):3374-6.

【5】Franc¸a EL,et al. J Matern Fetal Neonatal Med, 2013,26(12):1223–1227

【6】Lindsay H. Allen.. Nutr Rev. 2002 Jul;60(7 Pt 2):S18-21

【7】Ashmead H D W. Archivos latinoamericanos de nutricion, 2001, 51(1 Suppl 1): 13-21.

【8】Milman N，et al. Journal of perinatal medicine, 2014, 42(2): 197-206.