健康母乳喂养，妈妈需要注意哪些

乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少病患过敏性疾病的几率等等。母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。

多数的妈妈没有哺乳是因为没有母奶或是乳汁分泌越来越少，也有许多妈妈会想为什么我的奶水越来越少，怎么会出现这种情况？该怎么拯救？其实我希望宝妈先检查自己为什么母乳会变少，找出原因才能对症下药！

1.辅食的增加

推荐理由：新西兰原厂酸奶，利用冻干工艺，用特殊的方式锁住营养成分。有效的呵护肠道，利于宝宝的健康。造型精致，包装精美，宝宝更加喜爱。

辅食是一个宝宝成长供给与需求的过程，在六个月开始宝宝开始吃辅食这个宝宝时候对口味一成不变的奶水缺乏兴趣，希望尝试新口味，因此宝宝开始喝不多母奶，辅食量食用的越多，自然妈妈的奶量也会掉下来。

2.摄取水量减少

推荐理由：进口奶源，进口益生菌，不添加香精，不添加人工色素，不添加防腐剂，健康无害。自然美味，科学营养。入口即化，宝宝更容易食用。

母乳中的成份中一大部份是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。母乳每天建议量为 2500~3000ml，相当于 10~12 杯水。

3.哺乳期月经

推荐理由：口感细腻，清晰可见的芝士粒。质地鲜美的鱼肉，淡淡的奶酪香味。包装精美，宝宝可随时食用。多种食用方法，增加宝宝的身体营养成分。

有些妈妈却在哺乳两年多之后才恢复月经，在经期前贺尔蒙的波动，造成体内血钙浓度的转变，有些妈妈会有经期头几天奶量减少的困扰，需要增加亲喂、挤奶次数才能得到需要的量。

4.不小心吃到退奶的食物

推荐理由：韩国进口宝宝辅助零食，口感细腻柔软。高蛋白，低脂肪。可爱的个性包装，宝宝更加的喜爱。丰富的营养成分，增强宝宝的体质，让宝宝更加健康。

某些情况，哺乳妈妈若吃了韭菜、人参、麦茶等，会造成退奶的效果，虽然曾有这种状况出现，但妈妈也不要太紧张，如果不小心吃到这些食物，就算在短时间可能会造成奶水减量，但是只要持续让宝宝多吸吮，或自己勤奋挤乳，奶量还是可以回升的。

5.营养不均

推荐理由：法国进口食品，取材健康优质。不添加防腐剂，开盖即食，简单方便。富含多种营养元素，增加宝宝体质，让宝宝健康成长。包装精美，家长更喜爱。

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以作为一个妈妈，一定要给自己补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时多准备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起催化作用。

6.睡眠不足

充分休息才能有足够的母乳，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。

只有找出原因才能知道如何下手，调理好自己的各方面，让自己的宝宝们喝自己的母乳，有益于健康成长！