冬天睡觉脚发冷？危害还挺大？教你几招轻松解决！

秋天到了，冬天还会远么？想想即将来临的天寒地冻，一阵冷气不由自主的就从ZZ脚底窜了上来。

冬天，只要温度低于12度，很多朋友晚上睡觉时脚就会变身成冰块，清凉剔透（什么鬼），反正就是手脚冰凉，就算把自己缩成刺猬，也捂不热脚，一晚上不得安眠。

而且，睡眠质量不好就算了，冬天睡觉脚冷还有很多其他危害：

①影响工作：睡觉脚冷，人就会缩到一团，久久不能入睡，夜里睡不好的话，白天精神就会不好，一整天都恍恍惚惚的，严重影响工作和生活。

②失眠：长期睡不好的话，就会导致错过最佳睡眠时间。久而久之就会造成失眠。

③引发脏腑疾病：中医学上说，人体手脚上有十二经络的原穴，原穴联通脏腑。手脚离心脏远，长期冰凉就会导致原穴血气不足，从而对脏腑产生影响。

④导致风湿：手脚冰冷，新陈代谢就慢，人体所需的营养物质就无法及时到达手脚，容易引发风湿疾病。

所以，预防睡觉手脚冰冷非常重要，我们平时生活中可以从以下几个角度入手：

①注意养生，夏天不要吃太过冰凉的食物，冬天睡前用热水泡泡脚。

②冬天可适当吃一些高热量的食物，如巧克力，牛羊肉等。

③坚持运动，运动能提高人体的新陈代谢，促进身体变暖。

④睡觉适当的使用保暖产品。

关于保暖产品，一般而言，电热毯不能持续通宵使用，热水袋蓄热能力也比较差。所以挑选一套加绒保暖的床上用品非常重要。

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睡觉是修养人精气神的重要时刻，愿舒适与温暖与你同行，让你不再受冰凉困扰。