早餐一周不重样，让你爱上吃早餐

早餐是我们一天生活中必不可少的一环，对于孩子们而言，早餐的质量更是直接影响到他们的生长发育！所以麻麻们早餐做得好，孩子才能吃得好，身体才能棒棒！

让孩子早餐喝牛奶，似乎是大多数麻麻的选择。牛奶不仅能帮助孩子补钙，还有助于吸收，对成长发育可是有很大帮助的哦！别小瞧了这一杯小小的牛奶！

有一些专家表示：早餐只喝牛奶，是不符合营养要求也是不科学的。因为，空腹喝奶，不利于食物的消化和吸收，因此牛奶最好要与其他食物搭配着喝！

甜牛奶

甜牛奶和普通牛奶，区别在于，甜的可以补充人的身体每天需要的糖分，让一天都保持清醒的头脑。香甜的牛奶来抵御生活中的负面情绪，随时开启积极乐观的生活状态。

酸奶

酸奶可以和水果一起搭配吃，把酸奶中加入自己切好的水果，或者直接搭配着一起吃。酸奶是有益菌种，所以在选择的时候，要购买无添加色素和防腐剂的。新鲜的早餐，唾手可得。

牛奶与谷物

这是西方国家最爱的早餐搭配哦！有专家表示，谷物中的蛋白质含量较低，但跟牛奶配合在一起吃，就可以提高蛋白质的量，还能提高麦片的营养价值。另外，现在市面上还流行一种谷物牛奶，同样的价格，容量更大！它跟牛奶搭配不仅更符合人们口味，种类还更丰富哦！

最好的牛奶

最好的牛奶，是刚刚从牛的体内挤出来就马上饮用。不过很遗憾，非农家的孩子喝不到最新鲜的牛奶。而且这种牛奶很有风险。从挤奶到到消费者手中，需要一段时间。在这段时间中，细菌有太多的的机会进入牛奶。虽然有一些人追逐“未经热处理的生奶”，不过细菌污染的风险实在太大。世界各国的食品管理机构，都不赞同喝这样的生奶。

牛奶再加工

有人会把牛奶拿来做“双皮奶”奶茶“”之类的小吃，牛奶的分层不是件好事，和茶叶混淆也不好。虽然，口味更美味了一些，但是它破坏了牛奶的均一性，也给人“不新鲜”的感觉。市面上的牛奶，直接饮用或者加温饮用即可。

为了家人的健康，麻麻要担当起营养师的重任！一日之计在于晨，早餐对于人们的重要性相信大家已经很清楚了