健身圈的“傲慢与偏见”

“ 一些改变，正在发生 ”

健身圈的“傲慢与偏见”

据说99％健身人都会看不起别人。虽然在健身圈摸爬滚打不算久，但是凭借我敏锐的直觉和深刻的洞察力。我深刻地体会在这个圈子里，存在着一条鄙视链：crossfit看不上健美的，街头的看不上健身房的，力量举的看不上自重的……所以今天我们就来聊聊健身圈的鄙视链。

研究

健身圈鄙视链

如有雷同，纯属必然

健身人内心os：

“深井冰啊，我不要面子的啊！

韩红看了都想打人。”

其实这些鄙夷，大多始于误解。在没有理解对方项目之前，就从表面形式下了判断。所以这就给大家分析一下健身圈各类项目的异同、优劣点。破除一些误解和偏见.

健身圈各类项目的异同、优劣点

NO.1 健美党

“看那瘦子练的什么玩意，喘成狗一样。”

健美，显然不同于我们日常的“健身”，它是一个竞技项目，注重塑造形体，并以发展最大肌纬度为目标，要求拥有足够的肌肉围度，也要有较低的体脂肪。在非赛季，健美选手通常会提高卡路里和碳水的摄入，保持高蛋白摄入，训练也会偏向于大重量，目的就是尽可能地增加围度。

NO.2 crossfit小能手

“看那个用20公斤弯举的肌肉狗，我敢打赌他burpee，一口气做不够10个!”

crossfit，2000年出现在美国，它不追求肌肉块的大小，而是通过速度、力量、爆发力等训练，全面提升身体素质训练。如果论实用性，健美确实无法与CROSSFIT相比，但这种比较没有价值，好比拿孙杨和张继科比谁更厉害。虽有相通的地方，但毕竟从理念上就存在差异。

NO.3 力量举狂人

“就你小子那麻杆腿，好意思说撸铁？”

力量举的比赛项目就三个：硬举(Deadlift)、蹲举(Squat)、卧推(Chest Pres)，都是用杠铃(Barbell)完成，规则就是：谁能用最重的重量，做出一下完整的动作，谁就赢了。可想而知，它既不追求好看，也不追求灵活，就是要绝对力量，这使得他们必须保留一些体脂来进行高强度的训练，所以我们能看到，力量举运动员的体型都是这样的：

NO.4 跑步发烧友

“废物!，跑不了一小时的都是渣”

跑步是非常棒的健身项目，它能锻炼出你强大的心肺功能，但时间过长，它也会带来一些问题，比如消耗肌肉、膝盖磨损、脚骨劳损等等。所以说我为什么提倡跑步要适量。

NO.5 瑜伽达人

“力壮十分不如筋长一寸。我下犬式，我拜月，我劈叉!“

瑜伽是一个很好的健身手段，但现在有很多人，特别是女生，问她为什么练瑜伽，她会说“是想减肥”，这就搞错了。即便是力量型瑜伽，也达不到“大量减脂”的功效，如果你想减脂，做有氧，或做高强度间歇(HIIT / TABATA)。

其实，没有一种项目是完美的，最重要的是选择自己想要的项目。你想练体能，他想练形体。二者并没有高低之分。同样的，健身只是种私人的兴趣爱好。有人喜欢，也会有人不喜欢。没必要存在什么鄙视不鄙视的，肌友何苦为难肌友，老了不还是一起公园下象棋，广场蹦野迪。

练肌肉的可以跟力量举学习大重量突破瓶颈，练瑜伽的可以跟crossfit学习全面提升体能……毕竟，一起互相交流学习，共同进步才是健身最大的意义和乐趣所在。

相似的人应该相遇

我是Chris,希望能遇见平行空间里的另一个同类。

期待下期与你的相遇