别人一孕傻三年，你别一孕丑三年！

总有人说，一孕丑三年。简直太伤麻麻们的心了！每个新妈妈都想成为漂亮的妈咪，可是生了宝宝以后，新妈妈的皮肤会发生一些变化。干燥、松弛、暗黄、黄褐斑等皮肤的“顽固敌人”让新妈妈很是纠结呢！很多妈咪想护理一下自己，却又担心宝宝受到影响，不做护理，又害怕持续下去自己会变成“黄脸婆”。所以在这里要告诉新妈妈的是，哺乳期内，妈咪们是可以适当的做些皮肤护理的！那么我们一起来看看，产后应该如何正确的保养自己？

一、皮肤护理

1、做好清洁和保养

皮肤的清洁很重要，新妈妈要勤洗脸，选择性质温和的洗面奶，还要注意用37°左右的温水洗脸，洁面之后，擦上具有保湿补水功效的精华乳液。皮肤过于干燥的妈咪们可以随身携带一瓶补水喷雾，每隔一段时间喷一下，为皮肤补充水分。

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2、小心选用保养品

新妈咪要注意观察自己的皮肤变化，有针对性的选择适合自己的产品，尤其皮肤比较敏感的新妈咪。一定要选用安全可靠的产品，以免引起皮肤过敏。

3、做好眼部护理

选用一款优质的眼霜，用点开的方式轻轻按摩，使眼霜被肌肤深层充分吸收。

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推荐理由：眼周肌肤十分脆弱，同时还是一个泄露肌龄的地方，所以眼周的护理十分重要，妈咪们在这方面千万不要偷懒哦。这款眼霜专为孕期，哺乳期的妈妈们而生，蕴含丰富温泉水，合理配比营养成分，温和润泽保湿、缓解干燥、滋润眼周肌肤，重现孕妈们电眼魅力，你只需要这一款就够了！

二、身体保养

1、调节饮食

新妈咪要注意饮食的荤素搭配，以改善肠胃功能，保持排泄通畅。另外，新妈咪要多吃含有必需脂肪酸、维生素和膳食纤维的蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼类、豆类等。还要少喝或者不喝刺激性的饮品，如咖啡、酒、茶等等。

2、养成正确的喝水习惯

新妈妈应该保持全天饮水量在1200毫升以上，早上起床后，可以先喝一大杯温水，它能够刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，另外新妈妈也可以将蜂蜜、玫瑰花、罗汉果等具有润肤、抗衰老作用的食材泡水饮用。

3、保证充足的睡眠

保证睡眠，减轻自身压力，坐月子期间，新妈咪虽然要给宝宝喂奶，并且承担着照顾宝宝的责任，但是身边总会有人帮着分担一些压力，所以新妈妈大可不必让自己太过劳累，新妈咪此时要做的就是抓住机会好好休息，好好调养，只有这样才能更好更快的恢复。

4、产后束缚带

如果新妈妈产后腹部过大，也可以适当的用束缚带，以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。但要注意的是，新妈妈不要把束缚带绑的太紧，否则会影响血液循环，对恢复不久的身体不利。

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5、使用去妊娠纹产品

目前市面上的妊娠产品很多，有条件的妈咪可以选购优质的并适合自己的去妊娠纹霜或者是精油，但是要注意使用正规的产品，也要防止过敏。

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推荐理由：这是一款拯救小腰精的乳霜，只要妊娠，不要纹！能够深入肌底，强化皮肤韧性，深度滋润，增加皮肤弹性。主要成分为可可脂，乳木果和芝麻油，有效对抗孕期激素带来的细胞老化，涂抹不会有任何的油腻感，妈妈们记得早晚都要坚持使用哦！

各位妈妈还要注意睡眠，适当运动，保持好心情，充足的睡眠很重要，能够保持正常新陈代谢，不会让皮肤黯淡无光，有足够的水分。不论什么时候，各位新妈咪一定要好好照顾自己，做一个光彩照人的漂亮妈咪。

只有通过科学的方法，辣妈们才能顺利度过产后的恢复期，重塑婀娜的身材，回复充沛的体力，完成从女人到母亲的完美变身。希望每个妈妈都会变得越来越美，越来越健康！